|
   炎熱的天氣里，體表水分蒸發快，血液粘稠度上升，要注意補充水分。
特別是在夜間，睡眠時人體代謝減慢，血流也變得緩慢。對于本身有三高基礎病的人來說，血液會變得更加粘稠，更容易發生血栓，進而發生心腦血管事件。 建議大家睡前喝半杯到一杯白開水，補充水分、稀釋血液，避免夜間發生意外。
核桃味甘、性溫，有補腎益精、溫補肺腎、潤腸通便、安神的作用。 核桃中富含不飽和脂肪酸，有助于降脂、對抗動脈粥樣硬化，起到保護血管的作用，輔助降低心腦血管疾病的發病風險。 它的油脂比較豐富，每天吃2個足矣，以免影響消化。牙口不好的老年人，可以把它磨碎，放在牛奶、粥里食用。 夏天宜吃瓜，瓜類蔬菜含水量豐富，對保護血管也很有幫助。
冬瓜：清熱利尿又祛濕，還是高鉀低鈉的食材，有助于控制血壓，非常適合三高人群。
國醫大師韋貴康韋老，曾經在58歲時突發心梗，幸運的是得到了及時的救治。此后他創立了一套預防心梗的保健操，并且堅持每天早上做一遍，心梗再沒有復發過。 每天只需要5分鐘，不僅能預防心梗、腦梗的發生和復發，而且能鍛煉到全身，對腰痛、頸椎痛、關節痛等都有很好的效果。  點擊視頻查看動作講解△ 炎熱的夏天戶外活動有所減少，大家不妨早上起床后做一做這套操，鍛煉身體又能預防血管疾病。 炎熱的夏季，心腦血管疾病高發 兩個養生方 一茶二果三菜 還有國醫大師自創的保健操 幫您保護血管，遠離腦梗心梗 看完別忘了轉發給朋友，傳遞健康 |
|
|
