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我國是一個酒文化源遠流長的國家，在我們身邊很多的場合需要喝酒來助興一下，調節一下氛圍，很多的男性朋友也養成了愛喝酒的習慣，有些人甚至每天都會喝點小酒。#愛樂養生# 都說：小酌怡情，大酌傷身，如果長期喝酒的話，對身體的健康也是非常不利的，想要維持身體健康更好地養生保健，一定要控制好每日的飲酒量。  根據《中華人民飲酒指南》規定：成年男性每日最佳飲酒量不應超過25克，成年女性每日最佳飲酒量不應超過15克，過量飲酒會給肝臟帶來較大的損傷，也會誘發酒精肝肝硬化，若不及時治療還會惡化為肝癌。 既然酒精對身體的傷害如此之大，如果成功戒掉酒精的話，又會給身體帶來哪些好處呢？不妨一起來了解一下。 01 男性“滴酒不沾”一個月，這5大好處或“不請自來”，不妨試一試 好處1：胃口大增 日常生活中，有很多的男性會經常應酬在晚上的時候，可能會大量酗酒，在白天不吃飯，到了晚上又接著應酬，時間長了，自己的腸胃肯定受不了，可能會引起一些腸胃問題。 經常這樣很可能會出現食欲不振的情況，戒酒之后長時間不喝酒，那么我們的腸胃功能可能就會得到很好的恢復。  好處2：血脂和血壓降低 高血壓和高血脂是目前臨床上非常常見的慢性疾病，長期大量酗酒也會加重血管的負擔，導致血液流動速度變慢，使血壓不斷升高，若不及時調理，酒精中的乙醚和乙醇也會使血管中的膽固醇和甘油三酯濃度升高，不利于血脂的穩定，誘發高血壓和高血脂病。 男性朋友若不想身體素質變差，日后整日被精選完，即便困擾的話，請合理控制飲食，減少飲酒量，將血脂和血壓慢慢降低到穩定水平。  好處3：肝功能修復 在你戒酒的第三天開始，我們的肝功能就已經在修復的過程中了，喝酒最先傷害到的就是人的肝臟，人體每次飲用的酒水，95%左右，最后都會流入肝臟中分解和代謝，長期大量酗酒會加重肝臟的負擔，影響體肝臟正常功能。 戒酒三天后，人體的肝功能會開始慢慢地恢復，肝細胞的再生能力還是非常強的，如果想讓自己的肝臟變得越來越健康，可以試著慢慢的開始，少飲酒或盡早開始戒酒。 好處4：睡眠變好 很多男性喜歡喝夜酒，一邊喝酒一邊跟幾個兄弟聊人生談理想，但夜間是身體的最佳修復和休息時間。 睡眠是維持身體健康的前提，人的一生有1/3的時間都是在睡眠中度過的，合理的規劃睡眠，調整作息，才能更好的維持身體健康。 經常喝夜酒，酒精會刺激到腦部神經，人在神經興奮的狀態下難以入睡，即便睡著了，第二天一早起來也容易頭暈頭痛，從現在起滴酒不沾一個月，睡眠質量或能得到顯著的提高。  好處5：頭腦清醒 長期大量酗酒的男性會處于渾渾噩噩的狀態，這是因為酒精中的乙醚和乙醇進入大腦神經后會麻痹神經，使人的記憶力減弱，注意力降低，頭暈腦脹，無法完成正常的工作和學習。 成功戒掉酒水后，大腦功能會逐漸恢復到正常狀態，頭腦清醒，思路清晰。 02 長期大量酗酒，會給身體帶來哪些危害？ （1）肝硬化 長期酗酒的人會導致肝硬化，而肝硬化是不可逆的。對大多數人的體質來說，酒精對肝臟的損害是非常明顯的。 沒有節制的、長期的、大量的酗酒，會造成肝細胞的壞死，脂肪變性，早期會引起脂肪肝，到了后期會造成酒精性的肝硬化，直到肝功能的衰竭。  （2）骨質疏松 酒精和骨質疏松癥聯系在一起是因為酗酒導致身體養分的加速流失，也就意味著你的骨頭正在流失，骨質脆弱—減緩身體中骨質生長細胞的活動。 （3）影響胎兒 女性酗酒的危害性非常大，研究發現，在對酒精產生依賴以后，女性的大腦萎縮進程要比男性快，酒精對精子和卵子也有毒副作用，無論父親還是母親酗酒，都會造成下一代發育畸形、智力低下等不良后果。 孕婦飲酒，酒精能通過胎盤進入胎兒體內直接毒害胎兒，影響其正常生長發育，丈夫經常酗酒的家庭中平均人工流產次數比其他家庭高很多。  （4）升高血壓 飲酒會加大血液粘稠度。導致心血管疾病，使心臟病侵襲的可能性很高因為酒精提高一種被稱為甘油三酸酯的不良脂肪在血液中的含量 |
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