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大家好，我是曹懷寧。上次我們提到了對內心真實情緒和感受的忽略可能會帶來心理問題，今天就讓我們來看這樣一個具體案例。 韓梅梅是個三十多歲的職場女性，同時也是一個兩歲孩子的媽媽。她篤信女生一定要有自己的事業和收入，所以在剛生完孩子后三個月就重新返回了職場。但同時，她又非常疼愛孩子，所以要求自己回到家后親力參與孩子的吃喝拉撒睡。而最近她不知道自己是怎么了，反應好像越來越慢，做事情也感覺不像之前那樣得心應手，效率不僅降低了很多，甚至接連丟三落四，在工作中犯了幾個低級錯誤。她擔心自己得了什么大病，于是去醫院看病做了全身檢查，卻沒查出什么問題，醫生建議她來做心理咨詢。當她走進我的咨詢室時，我感到一股緊繃的氣勢撲面而來，和她沒講兩句話，我就發現自己竟然無意識地將雙手絞在了一起，身體甚至有一點點微微的麻木。
我非常重視自己在與來訪者相處時內心的情緒感受和身體上的本能反應，這些反應往往能映照出來訪者身上的問題。當我發現身體有了上述反應時，趕緊調整了坐姿和呼吸讓自己放松下來，同時留心注意韓梅梅的姿態和神情。只見她說話語速非常快，除了急躁沒有其他的情緒流露，而且身體很僵硬。當她把自己的問題說完后，幾乎是直勾勾地瞪著我，要我給出解決的方法。 在我看來，她的問題很明顯：為了追求高效率，完成自己設定的工作和家庭上的種種任務，她將自己忙成了一個陀螺。在這一過程中，她首先屏蔽掉的就是情緒與感受，將它們深深壓抑進內心。但失去了情緒感受這一指示器的她，就像被弄壞了氣壓表的高壓密封艙，內部氣壓越升越高，但外部卻無從得知，還是繼續給自己加壓。最終，不堪重負的內心決定自己想辦法自救，于是它采用了這種釜底抽薪的方法，強行減慢運轉的速度，來讓自己能夠喘口氣，休息一下。但這樣的自救卻被韓梅梅視為“生病了”，因為這妨礙了她繼續追求效率，完成任務。當人淪為自己的工具時，真的是一件令人嘆息的事。
當我把這一切解釋給她聽，并調動我的情緒力量對她的內心進行關懷和安撫，她才慢慢意識到這兩年她都對自己做了些什么。她想起來，生孩子前自己原本最愛練瑜伽，在緩慢寧靜的音樂中舒展身心，但這兩年，她再沒去練過，而且覺得練瑜伽真的好浪費時間啊，有這個時間還不如去給孩子多做幾款輔食。我認真地望著她的眼睛對她說：“但是，你都沒有時間停下來好好陪孩子吃一餐飯，也沒心思關愛自己的身體和情緒，那么，你的愛，要通過什么通道流進心里呢？也許，比起吃的東西，你的孩子更想要你溫暖寧靜地陪著她，比起昂貴的補品護膚品，你更想要內心被看見，被安撫。”聽完我的話，她終于繃不住大哭起來。我想，在那一刻，她真真切切地感受到了久違的悲傷、疲憊、喜悅、放松等情緒，而不再是之前那種空洞的木然。有時候，當情緒被充分地表達、宣泄出來，心理問題就已經好了一半。
作者簡介：曹懷寧，國家二級心理咨詢師，咨詢實踐超四千小時，主擅領域包括婚戀情感、人際交往、兩性心理、人生規劃、家庭關系等。自2011年開通新浪微博以來，粉絲八萬多人，堅持定期回復私信，無私為六千多名求助者提供咨詢，咨詢解答超千萬字。《婚姻與家庭》雜志特邀專家，多家媒體簽約撰稿人。 |
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