|
很多人認為，心血管疾病在冬季最危險，到了夏季血壓會有所下降。其實不然，夏季炎熱容易心煩意亂、激動煩躁，人的精神長期處于應激狀態(tài)。中醫(yī)認為，夏季在五行中屬火，對應臟腑的是心，因此夏季要養(yǎng)心，尤其是患有心血管疾病的患者不能掉以輕心。 要養(yǎng)心，需要了解造成夏季心血管疾病高發(fā)的主要原因： 一是新陳代謝加快，加重心臟負擔。隨著氣溫的升高，人體皮下血管擴張，皮膚血流量比平時增加3—5倍，回到心臟的血流量也顯著增多，交感神經興奮性增強，心率加快，加重心臟負擔。 二是高溫出汗多，易形成血栓。高溫天氣，汗腺開張散熱，人體出汗多，血液黏稠度升高，血小板被激活，導致形成血栓，誘發(fā)缺血或心腦血管堵塞，嚴重時可引起心肌梗死。特別是有心臟疾病者更危險。 三是空氣潮濕，容易導致人體缺氧。燥熱空氣中濕度升高，氣壓低，含氧量降低。心臟為了保證正常工作需要充足的氧氣、葡萄糖等能量物質，交感神經興奮性增強，心率加快，冠狀動脈收縮，致使供應心臟本身的血流減少，容易導致人體缺氧。 四是情緒煩悶激動，易出現(xiàn)心絞痛。天熱易使人情緒“中暑”，引發(fā)交感神經活性增強，小動脈異常收縮，導致血壓上升、心跳加快、心肌收縮增強，再加上晝長夜短、睡眠質量“打折”等因素，患者易出現(xiàn)心絞痛、心率失常、腦梗塞、心肌梗死等疾病，甚至發(fā)生猝死。 那么在酷熱的盛夏該如何養(yǎng)心，預防心血管疾病呢？ 臨床發(fā)現(xiàn)，心血管疾病（如心肌梗死、腦卒中）在清晨至上午10點前發(fā)生率最高。如果晨起空腹能飲夠兩杯220—250毫升的水，當水進入人體后，會迅速被胃腸黏膜吸收而進入血液中，稀釋血液濃度，降低血黏稠度，有效增加血容量，提高含氧量，無形之中就能夠降低早起發(fā)生突發(fā)性心腦血管疾病的風險。 夏天天黑晚，天亮早，如果晚間入睡較晚，早晨不宜過早起床，中午要適當休息，可以彌補夜間睡眠不足，也讓心血管系統(tǒng)得到充分休息，在一定程度上起到預防心血管疾病的作用。 此外，夏季天氣炎熱，冠心病患者最好不要洗涼水澡，容易發(fā)生危險。一般來說，高于體溫2至3℃的水溫相比涼水澡來說，更能達到消暑散熱的功效。此外，溫水浴還有消除疲勞、促進新陳代謝的功效。雖說夏季養(yǎng)心可以適當鍛煉、出汗，但當環(huán)境氣溫達到32℃時，應少出門，尤其是老年人要減少體力活動，避免不必要的外出，要避免去溫度高、濕度大、人口稠密的地方。 南寧日報記者吳青華通訊員 唐藝文 整理 |
|
|
