【原】痛經的姑娘，請讓我為你插上翅膀（3）

通過前2篇，小仙女們知道了自己如何判斷是否氣滯血瘀型痛經、宮寒型痛經、血淤型痛經、寒濕夾雜型痛經、濕熱型痛經；

這一篇會繼續講如何判斷自己的痛經是否是其余幾種原因。

腎虧型痛經

中醫認為精、血可互相轉化，若腎精不足則血也不足；

而例假又用去了一些，血就更不足了，子宮沒有充足的氣血滋養，就會隱隱作痛；

另外，全身都會表現出一些腎虧和氣血虧虛的癥狀。

——個人感受——

1.隱痛，按壓減輕：這種痛經發生在經期或者經期結束后，小肚子隱隱作痛，按壓后痛感會減輕一些；

2.經量少、顏色淡：經量少，顏色也偏淡，稀稀的；

3.頭暈耳鳴：會有頭暈耳鳴；

4.腰腿不適：腰酸腿軟或者腰腿痛；

5.健忘：腎能生髓，腎虧則腦髓不足，容易健忘；

6.睡不好；

7.小便多；

8.臉色欠血色；

9.舌頭偏白欠血色。

——腎虧型痛經如何日常養護？——

1.食療補腎、補氣血、養肝。

必須補充腎精和氣血，另外還要養肝：

從重要程度來講，肝為女人的先天之本，肝主藏血，肝腎同源，養肝對于迅速補充腎精、氣血很有幫助；

而且肝與生殖系統的沖脈和任脈聯系緊密，任何時候養肝都對女人好處多多。

2.節制房事、減少用腦。

因這兩點是現代人腎虧的兩大主因，養護是開源，減少使用是節流。

這個和腎虧型痛經比較類似，也屬于“虛痛”；

因氣血本來就不夠，經期再用去一些，更虛了，子宮沒有充足的氣血滋養，就會隱隱作痛。

——個人感受——

1.隱痛，按壓緩解：這種痛也發生在經期或者經期結束后，小肚子隱隱作痛，按壓后會緩解；

2.經量少、顏色淡：一般會經量少，顏色淡，稀稀的；當然，也有經量正常的甚至更多的，那是偏氣虛，氣固不住血，流多了；

3.腰部不適：有的會腰酸、腰痛；

4.常有氣血不足的癥狀：

※精神疲倦、乏力；

※心悸、失眠多夢；

※頭暈；

※臉色蒼白；

※舌頭偏白欠血色。

——氣血虛型痛經如何日常養護？——

1.食療補氣血、養脾胃、養肝。

氣血不足的人，肯定脾胃也不好，脾胃是后天之本、氣血生化之源，一塊兒都養好了吧。至于為何要養肝，詳見上一條。

2.一日三餐要規律，更不要挨餓。

以上每一種痛經的每一條養護建議，都需要有良好的生活起居習慣、心理和情緒狀態、適度的全身有氧運動。做不到就恢復慢，做好了會恢復快很多。

例假來，全身痛

另外再講一個很多女生困惑的癥狀，每次例假來，全身痛；

這也是虛痛。是因為平時陽氣不足、氣血不足，例假來后，氣血更加被透支；

陽氣和氣血就無法溫煦身體表面；

寒就可以輕易占據人體表面，然后陽氣、氣血與寒邪爭斗，就會引起疼痛；

就像一個國家，國防不強大，就被人欺負到邊境上了；

通過食療補足陽氣、補足氣血，就好了。

絕大多數的痛經，通過正確養護對應的身體根源：臟腑、氣血、經絡等，就可以讓體質趨于平和而不偏激，從而改善及根治痛經。

[篇幅有限，為閱讀體驗，分為多篇]

前文——痛經的姑娘，請讓我為你插上翅膀（1）

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