身體缺乏哪些營養素會長白頭？哪5種人更容易長白發？

在人們固有的印象中，都認為老年人才會白頭發，幾乎和年輕人沒有關系。但在日常生活中，依舊有很多人年齡不大，卻在腦袋上出現了大量花白頭發。

那么白發頭究竟是如何引起的呢？身體缺乏哪些營養素會長白頭發？又有哪些人更愛長白頭發？下面我們就來看看。

第一種人：營養不良造成的白頭發

在很多年輕人中，看到有白頭發的人，就不再是身體自然衰老的原因了，尤其是青少年，要考慮營養不良型的白頭發。在相關研究上表明：人在營養不良時會引發頭發中色素降低，增加長白頭發的概率。

如缺乏蛋白質、維生素B1、維生素B2、維生素B6都容易增加白發的概率。除此以外，還有銅、鐵微量元素的缺乏，也會增加白發的危險。在這里要注意補充，尤其是以素食為主的人群，一定要做好飲食均衡，適量吃粗糧、滿足機體每日蛋奶的需求，多吃些富含銅、鐵的食物。

當然，要想營養均衡，每天適量吃肉是非常有必要的。但因為吃肉引發多種疾病的概率較高，所以每天吃肉的量一定控制住，每天不要超過4~5塊紅燒肉的樣子。

第二人：先天性白發造成的白頭發

這種概率比較低，如果一出生就是這種情況，很可能和白化病有關，及時治療方能改善。在這種病情的影響下，不單單是頭發會變白，眉毛也可能是白色的。

第三種人：某些疾病導致的白頭發

有些人在沒患甲亢、白癜風等疾病之前，頭發都是黑色的，自從患上疾病后，才出現的白發，這些都是病理性現象。尤其是在掉落的頭發后，重新生長出來的頭發，都容易變成變色。

建議大家在身體出現多種不適后，一定要及時去醫院治療，避免影響到機體的其他器官和組織。

第四種人：遭受強大的心理挫折后，導致了白頭發

在日常生活中，這種現象是比較常見的。因為機體長期受到精神折磨，如過度緊張、抑郁、思慮，都可能造成白頭發。相反，保持良好的情緒，做好情緒管理還有可能讓白發變成黑發。

第五種人：白種人比亞洲人、非洲人更容易出現白頭發

據統計發現，白種人發生白頭發的概率最早，他們通常在30歲到40就會慢慢出現灰白色的頭發了，亞洲人普遍在30~40歲之后，而非洲人在這里最晚，一般都在40到50歲左右，就怪不了別人了。