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64歲的張大爺是一名退休老職工，退休后有養(yǎng)老金兒女也有出息，張大爺每天的生活就是下棋遛彎廣場舞，有空了就搓搓麻將什么的，雖然不像＂西城大媽＂一樣生活的＂波瀾壯闊＂，但是也是有滋有味。 天張大爺吃過早餐后和往常一樣出去遛彎，路上遇到一位老朋友就聊了起來，，正聊著突然張大爺感覺到心臟一陣絞痛，忍不住捂著胸口，好友趕忙撥打120并通知了家屬。  到了醫(yī)院這才知道原來張大爺是高血壓所引發(fā)的冠心病，原來張大爺很早以前就查出了輕微的高血壓，但是平時也沒啥異常，也就給忘記了。聽到這醫(yī)生也無語了，直言：＂大爺，您心真大＂。 醫(yī)生提醒：高血壓一定要引起重視，不要因為沒有異常就忽視危害高血壓本身屬于一種健康狀態(tài)，是沒有危害的，但是如果血壓長期的處于高壓狀態(tài)，會使得血管變硬變窄，引發(fā)動脈的粥樣硬化，時間長了引發(fā)冠心病、心絞痛更嚴重高的甚至會引發(fā)腦梗、心肌梗死等問題。 幸好張大爺這次冠心病較為輕微，送到醫(yī)院還比較快，若是出現(xiàn)腦梗、心梗并且身邊還沒人的話那后果簡直不敢想。  在這里醫(yī)生提醒大家在查出血壓偏高后一定要引起重視，定期復(fù)查。平時一定要注意飲食，這幾種會引發(fā)血壓升高的食物一定要注意。 這四類食物會引發(fā)高血壓的飆升，平時一定要注意 第一類：高鹽食物鹽的主要成分化學名叫氯化鈉，人體內(nèi)存在著鈉鉀平衡，一旦鈉離子的攝入過多這會導(dǎo)致人體鈉鉀失衡，引發(fā)水鈉滯留導(dǎo)致血壓異常，平時一定要注意鈉離子的攝入，少吃一點的鹽，尤其是中老年人味覺反應(yīng)會下降，很容易會不自覺的多放鹽，平時一定要注意。 另外除了食鹽以外腌制的咸菜、泡菜、熏制的臘肉等含有鹽分也不少，不要忽視。  第二類：高脂肪食物高血脂食物吃多了除了會引發(fā)肥胖導(dǎo)致身材走樣以外還會使得血脂濃度偏高，血液變得黏稠，而血液黏稠會使得血液循環(huán)的壓力增大，血管使得血壓升高。 第三輛：高膽固醇食物血脂分為甘油三酯和膽固醇，當膽固醇攝入過多也會使得血液變得黏稠，但是因為脂肪食物太過耀眼，很多人忽視了膽固醇的危害，生活中有很多高膽固醇的食物如動物內(nèi)臟、魚籽、蟹黃等，平時不要吃太多。  第四類：酒精飲品喝酒傷身，酒精再攝入人體后會對血管造成損傷，另外還會引發(fā)血管的收縮，導(dǎo)致血壓升高，因此對于平時最好還是能少喝就少喝，少喝點不要緊，多喝了可是會要命的。 注意飲食是控制血壓的第一步，想要控制血壓除了飲食以外還有一些事情也是非常重要的。 想要控制血壓，應(yīng)該做好這三件事 1. 多喝水水分是血液的主要成分，適當補充水分能夠稀釋血液，緩解血液循環(huán)壓力，促進人體血液循環(huán)。  2. 常運動運動能夠消耗血脂，排出血液中的有害物質(zhì)，軟化血管，增強人體免疫力，平時一定要注意多加運動。 值得一提的是對于高血壓的人運動方式的選擇一定要注意，一定不要選擇那些劇烈或是對抗性強的運動如快跑、籃球、足球等，盡量選擇較為溫和的慢跑等方式。 3. 不熬夜熬夜會使得人體免疫力下降，同時還會使得血液中有毒有害物質(zhì)增多，血液變得黏稠，血壓升高，為了健康一定不要熬夜，做到早睡早起。 |
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