【原】睡前肚臍貼一物，吸出多年濕氣，還能調(diào)理腸胃病

養(yǎng)生雜志 2022-07-25 發(fā)布于四川

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后臺有讀者問，我濕氣重，舌苔白厚，還經(jīng)常肚子隱隱作痛，咕嚕咕嚕響，該怎么調(diào)理？

這幾個身體問題，看似不同，其實都有內(nèi)在關(guān)聯(lián)。我先通俗地說說原理，后面再分享一個特別簡單的調(diào)理方法。

濕氣分濕熱和寒濕，舌苔白厚，就是典型的寒濕。

不管是“寒濕”還是“濕熱”，大家記住，關(guān)鍵都是“祛濕”，濕氣非常狡猾，遇寒就變成寒濕，遇熱則變成濕熱，遇風(fēng)還會變成風(fēng)濕，驅(qū)風(fēng)很容易，但一旦成了風(fēng)濕，就往往變成了慢性病。

為什么說這些問題的關(guān)鍵都是祛濕呢？舉個例子，你泡了一盆衣服，忘了洗，如果是冬天太冷，可能就凝成一塊了（寒濕）；如果是夏天太熱，就會發(fā)酵變臭（濕熱）；這時候怎么辦呢？只能趕緊洗出來，晾干，這個過程就相當(dāng)于“祛濕氣”。濕氣去了，寒和熱的問題也自然解決了。

有的朋友，覺得自己怕冷，就加油驅(qū)寒，覺得自己熱，就拼命清熱，這是本末倒置，大家記住，關(guān)鍵是要祛濕。

既然要祛濕，想要搞清楚一個問題：為什么會濕氣重？
答案是：脾虛了。

我們身體里有兩個管理水液的器官，一個是腎，一個是脾，腎喜水，脾厭水，喜歡干燥的環(huán)境。脾負(fù)責(zé)將腸胃內(nèi)的水分吸收進血液，血液再將這些水分運到腎臟，腎臟將水分分配給全身，多余的水分，一部分被轉(zhuǎn)化成尿液，排出體外，一部分會通過毛孔，以出汗的形式排出體外。

所以理論上，再多的水液進入我們體內(nèi)，都不太會形成濕氣重。

但問題是，如果脾虛了，運化無力，大量的水濕就會在我們體內(nèi)堆積起來。

于是舌頭被泡得又大又腫，邊緣還有齒痕，上面覆蓋著又厚又白的舌苔（也可能是黃苔，那就是濕熱）。

這些水濕通常容易堆積在下半身，小肚子上，腿上，跟脂肪混在一起，于是小腹游泳圈來了，粗腿來了，水腫也來了，總之看起來會更胖。

除此之外，你還會覺得四肢無力，精神萎靡，渾身不清爽；大便不成形，稀溏黏膩，總有種沒拉干凈的感覺；然后臉和頭發(fā)都愛出油，喉嚨里總覺得有痰……

那么，脾虛除了濕氣重，還有啥危害呢？
主要就是表現(xiàn)在胃上。

脾胃是一對好基友，同屬“消化吸收系統(tǒng)”，脾虛了，胃當(dāng)然好不了。

這就是題主為什么又有寒濕，又會肚子隱痛咕嚕叫的原因。

這種情況，我們中醫(yī)上叫“脾胃虛寒”，它的主要表現(xiàn)就是：

胃里隱隱作痛，空腹尤其痛得厲害，吃到生冷或者受涼時，也容易痛；

有時候會腸鳴，就是問題說的，肚子里咕嚕咕嚕響；

食欲不振，吐清水，飯后腹脹，總覺得胃里有團氣堵著，吃不下飯；

小腹怕冷，手足不溫，別人夏天吹空調(diào)很涼爽，你卻要蓋個毛巾披肩！！

總之：濕氣重，肚子痛，這只是脾虛的兩個不同表現(xiàn)，本質(zhì)上是同一類問題。

重點來了，怎么祛寒濕、養(yǎng)脾胃呢？

首先是生活習(xí)慣上的控制：

比如飲食盡量規(guī)律一點，冷飲要控制，你天天喝冰啤、冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料，那脾胃不虛、寒濕不重才怪；其次，夏天也要適量運動下，有的人整個夏天就沒離開過空調(diào)房，回家開空調(diào)，到單位也是空調(diào)，足不出戶，就沒怎么出過汗，這就少了一個排出水液的途徑，還容易寒氣入侵。

在調(diào)理上，方法有很多，比如大名鼎鼎的赤小豆薏仁湯，就是祛濕的，但大家注意，要同時健脾才行，所以要加點山藥、茯苓、芡實等健脾材料效果才好。

再比如艾灸，艾灸神闕穴、中脘穴、關(guān)元穴、足三里穴，也能溫中和胃、健脾祛濕。

但這些方法都有個問題，就是操作很麻煩，又需要長期檢查才能見效，所以很少人能做到。

我跟大家分享一個更簡便易行的小方法，叫“南懷瑾臍療法”。

南懷瑾先生不知道大家聽過沒，這是一位儒、釋、道、醫(yī)都精通的國學(xué)大師，晚年在蘇州創(chuàng)辦了“太湖大講堂”，向大眾講授國學(xué)知識。

在一次講學(xué)中，他跟弟子們分享了一個補陽祛濕、調(diào)理腸胃病的小方法，后收錄在著作《我說參同契》第54講中，原文如下：

道家也有很多的方法，但屬于旁門，不過旁門也是門，有時候你們也可以用。大約二十幾年前，日本人發(fā)明的溫灸器，放在肚臍上，暖暖的，可以調(diào)腸胃病。這是日本人把中國道家的老方法拿出來賣錢，這個在道家叫做灸臍法。其實用不著那個，我教你們，年紀(jì)大點的朋友都可以用。用干桂圓肉一顆、花椒六七顆，加上那個艾絨一同打爛，晚上睡覺的時候挑一點點，小指甲面那么大，放在肚臍里就行了。