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來找我減肥的，多數(shù)是節(jié)食、運(yùn)動(dòng)減肥堅(jiān)持不下去的！為什么到我這又減下去了呢？懶人減肥無非就這4點(diǎn)： 1、告訴你三餐怎么吃，合理飲食，吃飽吃好。而不是靠餓肚子，餓幾天然后忍不住又吃撐了。 2、不用太激烈的運(yùn)動(dòng)，每天就給我散步一個(gè)小時(shí)左右，這個(gè)不難堅(jiān)持，還可以讓自己從小環(huán)境脫離出來，保持好心情。 3、因體質(zhì)問題，影響減肥效果的，類似脾虛、痰濕等體質(zhì)，可以用中藥幫助改善體質(zhì)。身體搞好了，減肥也相應(yīng)會(huì)輕松許多，有更大的動(dòng)力。 有個(gè)女孩子，體型肥胖，下半身尤甚且下肢輕度浮腫，BMI指數(shù)達(dá)31.5，舌體胖大，舌質(zhì)淡紅，舌苔白膩，脈象濡緩。 適用于脾失健運(yùn)，水谷精微排泄輸布失常，脂肪代謝障礙，水濕不化，痰濕阻滯，經(jīng)絡(luò)氣血不暢而致肥胖的痰濕瘀阻證。 幫他對癥開了一道理脾助運(yùn)湯，湯藥吃了一個(gè)月，平均每周能減3~5斤！ 這幅中藥的作用主要是溫中健脾，祛痰化濕，可減少脂肪沉積，改善代謝紊亂。 全方如下： 木香、玉米須、白術(shù)、茯苓、半夏、厚樸、澤瀉、薏苡仁、桂枝、大黃、砂仁、山楂、雞內(nèi)金。 而且7付中藥+我的飲食方案，絕大多數(shù)人一周能減3~5斤。 4、若是減肥期間出現(xiàn)負(fù)面效果，類似頭暈、心慌、月經(jīng)不調(diào)、面色萎黃等這種不良反應(yīng)，中醫(yī)藥幫助平穩(wěn)度過減肥期，健康減肥。 |
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