汗從哪出，病從哪來？一吃飯就大汗淋漓，十有八九是這些原因

溫度一高身上就會流汗，尤其是吃飯的時候，腦門和鼻尖的汗水就像下雨一樣，匯聚到下巴處滴下來。這種黏糊糊、熱燥燥的感覺非常難受，不得不用電扇、空調(diào)、冷飲降降溫，但是也有一些人很開心，他們認為出汗有助于排毒、減肥，還能讓自己的皮膚變好，真是如此嗎？

01出汗是排毒？能減肥？

運動時會流汗，主要是因為運動使血液流動加快，代謝率提升，所以這個機體溫度上升，這個時候汗腺就會排出汗液，幫助散熱。但是單純的出汗無法達到減肥效果，例如只是站在高溫中流汗，這樣的行為不僅瘦不下來，還有可能中暑。

而且流汗時體內(nèi)的電解質(zhì)也會跟著流失，為了減肥大量流汗可能會導致電解質(zhì)紊亂，為了避免這種情況發(fā)生，有必要在夏季高溫狀態(tài)下減少運動量。

再者，運動排汗和高溫出汗的性質(zhì)不一樣，運動能燃燒脂肪，所以體重會減輕，體脂率降低，而高溫出汗流失的水分，不是脂肪。

至于排毒一說，有害物質(zhì)會通過血液、泌尿兩個系統(tǒng)循環(huán)代謝，最終以尿液的形式排出，和出汗是兩碼事。

有人說排汗的時候能順便沖刷毛孔，但其實汗腺在毛囊旁邊，并不是直接從毛囊排出。不過出汗也有一個好處，那就是汗水可以帶走皮膚表面少量的油脂，有一定清潔作用。

總的來說，夏天出汗能散熱調(diào)節(jié)溫度，是一件好事，不能總在空調(diào)房不出門，體溫調(diào)節(jié)機制用進廢退，長時間得不到鍛煉，控溫能力會變差，免疫力也會降低。

在夏季，如果在室內(nèi)工作比較多，一天出汗量可能不足300毫升，但是如果在戶外工作或情緒比較激動，出汗量可能增加1-10倍。其實，哪怕你什么都不做，汗液也在慢慢蒸發(fā)。不過，大量異常出汗需引起重視。

02汗從哪出，病從哪來？一吃飯就大汗淋漓，是咋回事？

出汗多少不僅和溫度有關(guān)，也和疾病有關(guān)，若出現(xiàn)異常出汗的情況，可能是身體給出的疾病信號，而吃飯時愛冒汗可能和3種情況有關(guān)。

可能是低血糖，需測量血糖值

吃飯時出汗，還伴隨著手抖、心慌的癥狀，多半是血糖太低了，不足以維持機體運轉(zhuǎn)。這個時候神經(jīng)傳導變得活躍，釋放更多激素，進而引起排汗量升高。

可能是甲狀腺功能亢進，需檢查甲功

進食欲望強烈，胃口特別好，還容易餓、容易出汗，怎么吃都不長肉，可能是甲亢，同時要注意自己是否有情緒反常的變化，變得脾氣暴躁、喜怒無常、焦躁不堪。

可能是氣虛血弱，應(yīng)適當進補調(diào)理

坐月子的女性一吃飯額頭、頸部、后背就容易流汗，而且臉色是蒼白的，就是因為在生產(chǎn)中損耗了太多的氣血，經(jīng)過一段時間營養(yǎng)補充和調(diào)理才會恢復。還有一些人是氣虛，容易累、說話沒力氣、精神不足，和過度疲勞有關(guān)。

03不同部位出汗，暗示了不同問題

頸部出汗多——多是氣虛

《靈樞·逆順肥瘦》記載：“手之三陽，從手走頭；足之三陽，從頭走足?！敝嗅t(yī)認為出汗和氣血運行有關(guān)，患者氣虛則會多汗，感覺頭暈、頸部僵硬、失眠，應(yīng)注意頸部保暖，不要吹風受涼。

腋下出汗多——多是情緒緊張、腋臭、多汗癥

腋窩大汗腺多，常常會引起兩個問題，一個是腋臭，一個是多汗，再加上患者容易被出汗煩惱，在情緒的影響下排汗更多，因此要避免焦慮、興奮、運動量過多，可用手術(shù)緩解。

手心和腳心——多是陰虛火旺

簡單來說就是身體像火爐，不停炙烤水分，導致水分向外流失，排汗增多，調(diào)理的方法以滋陰降火為主，生活上少吃辛辣燥熱，多飲水、多吃果蔬，晚上早點入睡。

后背出汗多——多是更年期腎陰虛

中年女性夜間睡覺后背出汗多，和“腎氣衰”有關(guān)，情緒反復無常，身體各種不適，還容易抑郁、猜疑、暴怒。應(yīng)以疏肝理氣、補脾腎為主，同時還要控制飲食、避免過勞傷心傷神。

適當出汗有好處，但是要謹防大量出汗和異常出汗，需及時補充水分，查找病因。

04運動出汗后身上黏糊糊，能立刻洗澡嗎？什么時候洗？

出汗后不宜立刻洗澡，最好等身體恢復平靜后再洗，因為這個時候血流速度較快，洗澡會加速血流循環(huán)，給心臟帶來壓力，容易頭暈、心慌、缺氧。等到身上汗液減少，呼吸平穩(wěn)后再洗不遲。

不可貪涼，切忌冷水澡，如果運動后出汗不多，汗液很快就會蒸發(fā)，不洗也行。如果要洗澡，簡單沖洗一遍即可，控制在5分鐘內(nèi)。

夏季高溫，要謹防流汗過多引起脫水和中暑，更不可為了減肥和排毒過度流汗，同時還要留意異常出汗情況，有問題多關(guān)注，及時檢查。