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你是否減肥總是減不下去？你的舌苔是否總是厚膩的？你是否經(jīng)常容易疲勞？
出現(xiàn)這些癥狀的原因，就是因為你的體內(nèi)濕氣太重了！
體內(nèi)一旦存在濕就會影響新陳代謝，即使你現(xiàn)在比較瘦，濕也會讓你慢慢從瘦子變成胖子，同時濕也會讓你更容易感覺疲勞。濕氣重的時候還會出現(xiàn)脂肪肝、哮喘、高血壓甚至是心腦血管疾病的發(fā)生。
尤其是在夏天，夏季雨量增加，更容易出現(xiàn)濕氣重帶來的疾病問題。所以夏天養(yǎng)生，一定要先祛濕！這種藥食同源的食物，是天然“除濕劑”，常吃它不僅能緩解疲勞，還能通便減肥！
很多人夏季養(yǎng)生都會選擇吃薏米祛濕，但是發(fā)現(xiàn)好像根本不管用！
這是因為用薏米祛濕，就像用紙巾來擦剛洗完的頭發(fā)，祛濕的效果較弱。因此，想要達到祛濕最佳效果，要選擇祛濕效果更佳的藥材—芡實。
芡實是睡蓮科植物“芡”的種子。新鮮的芡實生長在池沼湖泊中，和蓮藕、茭白、荸薺等8種植物并稱為“水八仙”，并有著“水中人參”的美名，在南方是一種非常常見的食物。它被大家熟知的是“雞頭米”。
芡實便是一味很好的“除濕劑”。脾為濕困，運化失司，輕則出現(xiàn)食欲不振、胃口不佳等癥狀，重則出現(xiàn)受納不快、腹脹腹瀉等疾病。芡實可以補益脾胃，讓脾胃功能獲得動力。另一方面，芡實還能去除體內(nèi)濕氣，讓人消除困倦。芡實的祛濕效果在所有藥材中屬于佼佼者，用芡實來祛濕，就像洗完頭發(fā)后用吹風機，祛濕效果更明顯。
最重要的是，芡實藥性平，澀而不滯，補肝腎的同時能夠兼有祛濕的作用，一般人群均可放心食用。
怎么用芡實做出美味的祛濕食療方呢？下面給大家介紹兩款芡實食療！
【原料】炒薏米150g、赤小豆150g、芡實15g、冰糖適量
【做法】赤小豆、芡實用冷水浸泡2小時以上；薏米用文火炒至微黃色，放涼；將赤小豆、薏米、芡實、冰糖共同放入鍋內(nèi)，加水熬煮2小時左右即可食用。
【功效】赤小豆通便、利尿、消腫；芡實健脾祛濕、固腎益精、補中益氣；薏米利水消腫、健脾止瀉。
【注意事項】不可用紅豆代替赤小豆，薏米一定要使用炒薏米 
【做法】芡實15克，白茯苓15克，山藥15克，粳米100克。
【做法】上述用料洗凈，一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥即成。
【功效】能夠健脾益氣、祛濕止瀉。 芡實的禁忌：
如果患者存在便秘癥狀,不建議服用芡實,因為芡實可加重便秘,使糞便干燥、排出困難。
聲明：本文內(nèi)容來自于鳳凰大健康節(jié)目《祛濕清熱百病消》。
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