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導(dǎo)語(yǔ)：一提到“老年癡呆癥”，許多人都很害怕，擔(dān)心自己以后老了，會(huì)不會(huì)得老年癡呆癥。在我們的印象中，老年癡呆會(huì)慢慢忘記許多事情，甚至忘記自己的親人，是個(gè)很可怕的疾病。 任何孩子都不希望家里的老年人，患有老年癡呆病。因?yàn)楫?dāng)老年人患有老年癡呆時(shí)，老年人的神經(jīng)會(huì)受到很大的影響，甚至?xí)鲆恍┎豢伤甲h的事情。 ——老年癡呆 老年癡呆又叫阿爾茨海默病，是指大于60歲以上的老人，出現(xiàn)的中樞神經(jīng)系統(tǒng)進(jìn)行性的神經(jīng)功能的減退。主要是以記憶功能的減退，以及認(rèn)知功能損害為主的一種臨床表現(xiàn)的疾病。
往往是早期發(fā)病，以記憶力差、丟三落四等為主要特點(diǎn)。發(fā)展到中期，記憶力進(jìn)一步的下降。而且定向力等各方面表現(xiàn)都很差，出門找不到家，性格、脾氣、語(yǔ)言等都出現(xiàn)了各種障礙。 到了中晚期以后，逐漸逐漸加重，生活就不能自理，需要持續(xù)性的家屬給予照顧，出現(xiàn)了二便失禁，整個(gè)認(rèn)知功能下降等。 這個(gè)病沒有治愈的辦法，只能是早發(fā)現(xiàn)、早治療?？刂撇∏?，延緩發(fā)展，預(yù)防它的合并癥等。 導(dǎo)致老年癡呆的因素 1.家族遺傳 家族史是引發(fā)此病的一個(gè)危險(xiǎn)因素，如果患者家族成員患有這種疾病，那么他會(huì)比別人患病幾率較高。 進(jìn)一步遺傳學(xué)研究證實(shí)，癡呆可能是常染色體顯性基因?qū)е拢梢姸呤怯新?lián)系的。 2.腦外傷 如果患者頭部出現(xiàn)外傷，也可能引發(fā)老年癡呆的情況，所謂的外傷就是指伴有意識(shí)障礙的頭部外傷。根據(jù)研究提示，嚴(yán)重的頭部外傷是可能引發(fā)老年癡呆的一個(gè)原因之一。
3.腦血管病 最常見的有多發(fā)性腦梗死性癡呆，是由于一系列多次的輕微腦缺血發(fā)作，多次積累造成腦實(shí)質(zhì)性梗死所引起?？傊?，腦血管病也是老年癡呆較為常見的病因。 4.其他因素 比如免疫系統(tǒng)出現(xiàn)了進(jìn)行性的衰退，機(jī)體解毒功能出現(xiàn)了削弱，慢性病毒的感染等。還有就是社會(huì)心理方面的因素，比如喪偶、獨(dú)居、經(jīng)濟(jì)比較困難等，也會(huì)誘發(fā)該病。 研究發(fā)現(xiàn)：卵磷脂或可預(yù)防老年癡呆？ 聽說(shuō)過(guò)卵磷脂的人，想必是很少的，大部分人甚至都沒有聽說(shuō)過(guò)這種物質(zhì)。卵磷脂也被稱為蛋黃素，是一種黃褐色的油脂性物質(zhì)，普遍存在于動(dòng)植物的身體中。 卵磷脂是一種高級(jí)的神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)素，它可以參與細(xì)胞膜的構(gòu)建。普遍存在于人體的多個(gè)器官之中。 卵磷脂又稱蛋黃素，能夠增強(qiáng)大腦活力，消除大腦疲勞，增強(qiáng)記憶力，可提高學(xué)習(xí)工作效率，并預(yù)防老年性癡呆癥的發(fā)生。 其實(shí)卵磷脂這類物質(zhì)，大多數(shù)人都會(huì)將其當(dāng)作保健品購(gòu)買。有時(shí)候甚至?xí)?gòu)買一整年的用量，就是為了預(yù)防癡呆的出現(xiàn)。 另外，卵磷脂還是一種天然解毒劑，能夠分解體內(nèi)的毒素，使皮膚變得光滑柔潤(rùn)。同時(shí)還可促進(jìn)胃腸血液循環(huán)以及胃腸蠕動(dòng)，能夠有效預(yù)防和改善便秘。
4種高卵磷脂食物，可多吃 1.蛋黃 首先就是我們常吃的雞蛋中的蛋黃，畢竟卵磷脂最早就是在蛋黃中發(fā)現(xiàn)的。蛋黃中的卵磷脂含量，可以說(shuō)是在所有食物中最多的，一個(gè)新鮮雞蛋的蛋黃中約含10%的卵磷脂。 而且，蛋黃卵磷脂中的磷脂酰膽堿含量也較高，由于磷脂酰膽堿是合成神經(jīng)遞質(zhì)乙酰膽堿的重要物質(zhì)。所以，蛋黃卵磷脂防治老年性癡呆的效果較好。 2.魚肉 魚類食物一直都是營(yíng)養(yǎng)豐富的代表，除了富含卵磷脂，能夠幫助老人降低老年癡呆風(fēng)險(xiǎn)。還含有鈣，磷，鐵等多種微量元素，就維持營(yíng)養(yǎng)均衡方面，作用顯著。 魚肉還可以軟化血管，稀釋血液，從而改善大腦的營(yíng)養(yǎng)狀況。此外，魚含有更多的不飽和脂肪酸。 可以提高大腦的記憶、推理和判斷能力，可以延緩阿爾茨海默病的發(fā)生，改善阿爾茨海默病患者的神經(jīng)系統(tǒng)功能。
3.牛奶 牛奶中含有豐富的鈣元素和蛋白質(zhì)，有助于補(bǔ)充人體鈣元素的缺失，從而起到預(yù)防骨質(zhì)疏松的情況。 除此之外，牛奶中的卵磷脂含量也是十分豐富的。每天堅(jiān)持飲用牛奶，對(duì)于增強(qiáng)智力也有一定的效果，可以緩解老年癡呆。 另外，對(duì)于長(zhǎng)期處于高強(qiáng)度工作狀態(tài)下的人來(lái)說(shuō)，每天早上和晚上飲用一杯牛奶，可以一定程度上緩解身體的疲勞感。 4.大豆 為了能夠釋放出大豆中的卵磷脂，可以把大豆加工成豆腐、豆?jié){、豆干等食品。不僅食用起來(lái)方便省事，也給人們提供了定量的卵磷脂。 大豆中富含油脂、磷脂及多種維生素和微量元素，特別是大豆中的卵磷脂，可以在大腦形式放一些乙酰膽堿。乙酰膽堿促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞間的信息傳遞，從而改善老年人癡呆的癥狀。 延伸：老年人如何預(yù)防老年癡呆？ 1.勤動(dòng)腦 經(jīng)常動(dòng)腦思考有助于保護(hù)大腦的敏銳性，促進(jìn)大腦的血液循環(huán)，降低老年癡呆風(fēng)險(xiǎn)。 老年人平時(shí)要積極用腦預(yù)防腦力衰退，例如玩棋盤游戲、閱讀，或是看電視、讀書時(shí)說(shuō)出自己的感想，都可達(dá)到活動(dòng)大腦的目的。
2.適度運(yùn)動(dòng) 適度運(yùn)動(dòng)可以保證身體的健壯，提高免疫力，對(duì)于老年人，常做一些復(fù)雜精巧的手工會(huì)促進(jìn)腦力活動(dòng)。如太極、慢跑等都有預(yù)防癡呆的效果，但運(yùn)動(dòng)要適度，避免摔倒。 3.充足睡眠 睡眠時(shí)間過(guò)短會(huì)導(dǎo)致認(rèn)知水平的下降，以及阿茲海默癥發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)的提高。所以確保有足夠的睡眠時(shí)間，是預(yù)防老年癡呆癥好的方法。 有不少人大腦功能減退，都是因?yàn)榘疽?。保持?guī)律作息，才能擁有高質(zhì)量睡眠，從而多有效預(yù)防疾病發(fā)生。 4.減緩壓力 有證據(jù)表明，壓力與阿茲海默癥的患病風(fēng)險(xiǎn)之間，存在一定的相關(guān)性。面對(duì)大喜大悲的時(shí)候，以平常的心態(tài)面對(duì)，平時(shí)多讀報(bào)或通過(guò)呼吸鍛煉以及瑜伽等方式釋放壓力。 |
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