【原】痛經：手足不溫，小腹寒涼，痛經難忍？艾灸穴位，一招解決

對于身體的疼痛問題，中醫認為有兩大原因，分別是：「不通則痛」和「不榮則痛」。

「不通則痛」，說的是當人體經絡中的氣血發生阻滯不通，那么就會引發各種疼痛。比如氣滯導致的血瘀，或者痰濕淤堵經脈，都有可能導致疼痛。

「不榮則痛」，說的是當人體經絡中的氣血減少時，無法滋養某個部位，那么這個地方就可能出現疼痛。

那么，今天提問的這個患者屬于哪種情況呢？我估計多半屬于寒邪血瘀導致的疼痛問題。

因為她怕冷嚴重，說明陽氣不足。陽氣不足無法抵御外界寒邪入侵，有道是「熱脹冷縮」，寒邪入體，經脈收縮，氣血減少，血液流速減慢，時間久了，就可能形成淤血。淤堵堵塞經脈，自然容易導致淤堵類疼痛。

推薦兩個方法：

到我今天發布音頻的當天，其實距離這個朋友痛經消失已經有半個月的時間了，因為她是在7月中旬給我的反饋。

當時她白天中午艾灸左側穴位，晚上下班艾灸右側穴位，晚上睡覺會貼敷自發熱艾灸貼在小腹和后腰。經過三個月的調理，痛經消失，月經的淤血量也大幅度減少。

用到了四個穴位，分別是：命門穴，關元穴，血海穴和三陰交穴。

■.這四個穴位，我們可以劃分為兩組，第一組是命門穴+關元穴。

因為命門穴內蘊命門之火，也就是人體陽氣的根本之所在，艾灸命門穴可以補腎壯陽，驅散體內的寒邪。

「位置」：肚臍正后方。

關元穴是人體元陰和元陽之氣所在之地，艾灸后可以補陽氣；同時，關元穴正好位于小腹部位，正好是痛經所在的局部患處，可以作為阿是穴使用。命門穴+關元穴，還是以扶陽驅寒為主。

「位置」：肚臍下3寸。

■.血海穴+三陰交穴，主要是調血。因為血海穴和三陰交穴都是足太陰脾經的穴位，血海穴是血的海洋，可以化解體內的血瘀。避免淤血阻礙經脈導致痛經，對于月經血塊多的朋友，是一個不可多得的好穴位。

「位置」：屈膝90° ，手掌伏于膝蓋骨上，大拇指與其他四指成45° ，大拇指尖處即是。

三陰交穴的功能和血海穴類似，但是比血海穴更全面一些。

畢竟血海穴只是歸屬于脾經，而三陰交穴還是肝經，腎經和脾經的交會穴。不僅可以健脾，還可以滋養肝腎。尤其是對于濕氣重，面色蒼白，大便不成型的問題，有輔助效果。

「位置」：內踝尖上3寸。

■.這個患者的艾灸器具，也變換過兩次。第一次她追求效果，使用的是長艾條，手持艾灸。但是由于后期時間緊張，無法支持每次只艾灸一兩個穴位。每天需要2-3個小時，時間不太夠，就改用了艾灸器具。

艾灸器具，她用的是底部鏤空的艾灸罐，比全封閉的器具穿透力更好，但是溫度略高，可以更好驅寒，但是如果皮膚溫度耐受力較差的朋友，要根據自己對于溫度的耐受力來定。

食療方面，我還推薦了一個食療方給她，建議她月經期間服用。

「組成」：當歸30克，生艾葉15克，紅糖60克。

「做法」：水煎取三碗，分3次溫服，每月經期服，喝湯吃蛋。此為成人1日量。

「釋義」：這方子雖小，但是確出自中醫名家蒲輔周老先生。對于這個方子，我簡單分析下：

當歸，顧名思義就是「應當歸來」，使亂七八糟的月經回歸正常，是調經的佳品，有溫補的效果；

艾葉，純陽之物，可以驅寒除濕，并且有溫經止痛的效果。

紅糖，性溫，能夠溫經散寒，對于寒邪導致的月經疼痛，有止痛的效果。