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伏虎樁一直在形意拳中單線秘傳，即是形意拳名家也不知其中內幕，外人更是無從得知真相的。 練習形意拳者，都是站的形意拳三體式樁法，孫式太極拳創始人孫祿堂先生站的就是形意拳的三體式。 “入門先站三年樁”這句武術名言就是孫祿堂先生說的。 形意拳巨擘郭云深先生不站三體式，郭先生站的是渾圓樁和伏虎樁。 郭先生教人首以站樁為入手初步，但是能克其承教者，逮不多遘。 郭老曾感慨說：“非其人不能授，非其人不能學。” 唯獨王薌齋先生得郭先生的全部絕學，獨得伏虎樁的全部練法，外人實不知也。 武術大家《少林七十二藝》和《渾元一氣功》的作者，金警鐘先生在《國術名人錄》中說：“深入郭云深三層功夫，得形意拳真髓者唯王薌齋一人而已。” 如果沒有王薌齋先生公開傳授站樁功，那么站樁真功就失傳了，只有假的站樁功了。 但是伏虎樁不在王薌齋先生公開傳授之內的，是秘密傳授的。 伏虎樁也叫食指挑眉樁。是一種古老的樁法，從先秦時期一直秘傳到現在。 我師祖問我師父說：“為什么要叫食指挑眉樁？食指為什么要挑眉？為什么要用食指挑眉？” 我師父對我說：“你說說為什么？” 我說：“名字起到了點龍畫睛的作用，名字肯定含有很深的寓意的，我不太懂到底有什么深意的。” 我師祖進一步闡述說，“挑”是要用點力的，其力向上向外。 食指的力向上，手腕于地球就產生了二爭力，這就是大成拳所說的“練上不練下，下不練而自練。” 食指的力向外，食指于大拇指就產生了爭力，這就是形意拳所說的“虎口要圓”，世人不知我獨知也。 “挑眉”的深意是，一、手和手臂的高度要高，不要低，像形意拳的三體式的手就低了;像心意拳的猴蹲式的手 和臂，根本就練不到，手和臂得不到鍛煉。 二、眉毛與食指必須產生牽掛。 為什么要用食指挑眉？而不是別的手指。 因為食指是四指之首，只要食指跟眉毛產生了牽掛，那么，其余三指自然也會和眉毛產生牽掛； 只要食指跟拇指產生了爭力，其余三指自然與拇指產生爭力。 我師祖特別強調說：“食指可以挑眉，大拇指也可以挑眉，其余三指則不可。在伏虎樁中要用食指挑眉，在托嬰兒樁中用大拇指挑眉。” 大成拳形意拳的伏虎樁（食指挑眉樁）的具體練法： 1、步型呈丁八步站立，全身挺拔放松，以左式為例（左手左腳在前），兩手臂慢慢抬起撐出，高不過頭，低不過嘴 ，左手護住自身中線，眼光從左手指尖處遠望。 2、手心向外，掌心內吸，手指分、伸、抓。分伸八分力，抓二分力。 3、意念兩手食指各有一細皮筋，系于兩眉兩端，有牽掛之勁之意。手腕要向后扣，兩腕有上提之勁，食指有上挑眉毛之意。 拇指與食指有相爭之力，這樣“虎口”就圓了。掌跟有上托之意，肘部略有彎曲，兩肘有橫開之勁， 4、右胯里掖，右膝里裹，與左胯左膝結合，成夾襠之勢。右膝有下跪之意。 5、身體有背靠大樹之感，重心前三后七，前二后八均可。 6、左膝上提前頂，臀部盡量向下坐。雙腳跟虛起，特別是后腳跟不要壓死，后腳的前腳掌有蹬地之意，前腳的前腳掌有扒土之意，整個身體有拔地欲飛之感。 我師父說，大成拳的伏虎樁有高勢、中勢和低勢的練法。 養生練習者，練習高勢伏虎就可以了。技擊格斗者要加練低勢的。 我師祖又傳授我說：不但要有內牽掛，還要有外牽掛。眉毛和手產生的牽掛是一種內牽掛，食指還要與遠處的樹葉產生牽掛，這是外牽掛。 在日常生活中，我們無意間一抬頭、無意間一轉身，能感覺到眉與手的聯系，這標志著有了初步的內功。 在生活中，我們無意間一抬手、一抬腳，能感覺到，手和腳與大樹產生的聯系 ，這標志著我們的內功進入了第二層。 再經過良師益友的指導，就可以上擂臺爭金奪冠了。 形意拳巨擘郭云深先生的功力，即是刻苦鍛煉伏虎樁而得來的，郭先生憑此功力“半步崩拳打遍天下無敵手”。 王薌齋先生憑借練習伏虎樁的功力 ，創建了意拳和后來的大成拳。 當年，王薌齋先生每天站樁二柱香，大約相當于現在的4小時。一直站了九年，加上8歲到13歲間的五年，一共是14年。 22歲那年，王薌齋先生就離開了家鄉，當了兵，參加了清軍。 |
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