養 育 內 心 強 大 的 孩 子 可以說，現有的學業考試很大程度上依賴于記憶的質量。記憶力與學習能力直接相關，一旦記憶力提高，一個人的學習成績自然會有立竿見影的提升。 孩童時代是記憶的黃金期，他們若是記不住某些內容，主要的原因在于缺乏動力與知識散亂。缺乏動力，說白了就是孩子根本就不想記，從關系的角度說，孩子拒絕這些東西進入自己的腦子。 我總結出了“三多”策略，可以同時解決以上兩個問題，即“多體驗”、“多通道”、“多聯系”。這些方法遵循了兒童認知發展的規律，也能夠引起孩子識記的興趣。 “多體驗”是指豐富孩子的感官體驗，這是由孩子認知特點決定的，他們更容易記住具象而非抽象的內容。觀察一只蝸牛來記住它們的樣子與生活習性，就比給他們一段文字要更容易記住，并且記憶更持久。 “多通道”是指不僅僅依賴“眼睛”來記憶，還可以增加聽覺、觸覺、嗅覺等多通道輸入。除了看書，最好再去聽聽同樣內容的音頻，去感受真實的物體，這樣孩子的記憶就會非常牢固。例如我們可以先帶孩子看電影《彼得·潘》，然后聽有聲小說，最后孩子再去看這本書的時候，就容易記住更多的內容。 “多聯系”是指有意識地協助孩子將新知識與舊知識，不同學科的知識，不同途徑得來的知識，經常用畫圖的方式串在一起，建構頭腦中的知識網絡。有了腦袋里的這張圖，我們就能順藤摸瓜地回憶起更多信息。 90后“哈佛、耶魯雙學霸”李柘遠在他《學習高手》的開篇第一章，介紹了讓記憶不那么枯燥、難熬的三大關鍵點，也是趣味化、串聯和以舊帶新。 讓記憶的過程有趣，是促進孩子開放自己大腦的關鍵。女兒之前背自己的作文，剛開始有抵觸情緒的時候，總說自己不會背，結果情緒調整好了，一篇用了2分鐘，一篇用了1分鐘就背會了。 01 多感官輸入 動用我們的多種感官，視覺、聽覺、嗅覺、觸覺等，會讓背誦過程更有趣，同時，當多種感官齊發時，大腦受刺激的效果會顯著增強，記憶中樞能獲得更充分的調動。我和兒子、女兒在家里會像演情景劇一樣背古詩，自由發揮，手舞足蹈，他們倆都很喜歡，一點沒有對記憶的抵觸。 背單詞時，一定要配合聽力，聽單詞音頻，而不只是用眼睛看，因為這樣會同時調動視覺和聽覺。 02 縮略詞記憶 “縮略詞記憶法”，特別適合考前復習，把大量繁雜的知識概括壓縮為一些關鍵詞，牢記這些要點，進行聯想擴充就能再現完整的內容。 比如有關隋朝大運河的知識，可用“一、二、三、四、五、六”作為關鍵詞，即“一條大動脈，隋朝第二代皇帝（隋煬帝）開鑿，三點（洛陽、涿郡、余杭），四段（永濟渠、通濟渠、邗溝、江南河），五河（海河、黃河、淮河、長江、錢塘江），六省（河北、山東、河南、安徽、江蘇、浙江，另外還有北京、天津）”。 李柘遠在書中舉了一個北美洲著名五大湖的例子，包括蘇必利爾湖（Lake Superior）、密歇根湖（Lake Michigan）、休倫湖（Lake Huron）、安大略湖（Lake Ontario）以及伊利湖（Lake Erie）。這五個詞乍一看沒有任何關聯和規律，但它們的首字母可以組成一串縮略語——homes，可以想象在湖面有許多房屋（homes）。這樣記憶過程瞬間簡單了許多，記憶效果卻更加牢固。 03 “351-351”記憶法 記憶最大的敵人是遺忘，復習就是記憶最持久的動力。如果記憶的內容在20分鐘后不復習，就會遺忘40%以上，9個小時后就會遺忘65%左右。最早研究記憶的心理學家艾賓浩斯發明了一種復習方法，叫做“351-351”記憶法。高效的記憶法可不是平均分布記憶時間，而是把需要學習的內容記住后，要盡量在3個小時之內回憶一遍。接下來，在5小時內，10小時內，3天內，5天內，10天內分別復習一遍，經過這6次的學習，長期記憶就會形成，這些內容就深深地刻在你的腦袋里了。 04 聯想記憶法 還有一種非常實用的對抗遺忘的方法叫“聯想法”，它的本質是建構頭腦中的知識網絡，散落的東西很容易丟，但串在一起就容易找到了。聯想法就是通過接近聯想、相似聯想、歸類聯想，讓分散的知識點之間建立聯系。 比如把不同類別的單詞放在一起記憶，例如水果、動物、文具等等。可以讓孩子用這些邏輯將全書的單詞梳理一遍，重新歸類記憶。相似聯想是聯想一個看上去相近的具體圖像，把抽象陌生的新事物生動化、具象化，通過聯想自己熟悉的形狀、圖像來達到降低記憶難度的目的。例如將中國地圖中抽象的地名與公雞的各個身體部位聯系起來。  05 故事串聯記憶法 顧名思義就是把需要記憶的東西編成一個故事，人類的大腦偏愛故事，所以天然會對故事感興趣，記憶的效果也就更好。 舉個例子，現在你需要記住：“手機、面包、西湖、塞尚、大樹”這五個詞，它們之間似乎沒有任何聯系，就像五顆散落的糖果，很有可能就掉出了我們的腦袋，現在我們用一根繩子把它們連在一起：“塞尚在西湖邊畫一顆大樹，他看到湖里有魚，于是拿出面包去喂魚，結果卻把手機掉進了水里。”這樣記住一個，就會接二連三地想到后面的詞語。 06 吃好喝好 最后，還有一個容易被忽視，卻最容易迅速提高記憶力的方式——吃好喝好。不要喝紅牛、咖啡、蘇打水或其他含咖啡因的飲料，不要狂吃吃垃圾食品、糖果。英國南安普頓大學心理學系的研究證實，食品添加劑對兒童大腦發展不利，喝過含有添加劑飲料的孩子在一小時內明顯更愛動。 但水對大腦至關重要，哪怕輕微的缺水也會導致注意力不集中，敏銳度下降，記憶力降低，甚至頭痛。 |
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