血糖高不高，看手就知道？若沒這5種表現，或說明血糖還算穩定

導語：隨著社會的不斷發展和科技的進步，物質水平得到了提高，人們的生活質量也有了顯著的提高，雖然飲食水平提高了，但是人們的生活和飲食習慣沒有得到重視，導致體內血糖升高的問題。

因為很多人喜歡吃甜食，而甜食也會導致體內葡萄糖含量的增加，其實血糖升高，手也會變，高血糖的人會有這四個特點。

高血糖的誘因有哪些？

1、飲食不當：高血糖通常是細胞分泌的硫代葡萄糖苷過多引起的，屬于代謝紊亂，與日常飲食有一定關系，如果病人喜歡吃油膩的食物，如肥肉、動物肝臟、牛羊肉等，會造成熱量過剩，從而導致糖尿病，吃甜食也會引起糖尿病，如蛋糕、冰糖、紅糖、甘蔗等含糖量高的食物和水果，也會增加患高血糖的風險。

2、肥胖：如果患者超重肥胖，也會導致高血糖的風險，現在，體內脂肪過多會導致胰島素抵抗，脂肪過多會導致血糖升高，可以服用二甲雙胍緩釋片等降糖藥進行調理。

3、藥物因素：如果長期服用糖皮質激素類藥物，也會導致血糖升高，必要時可以注射胰島素降低血糖。

高血糖都有哪些癥狀呢?

1、經常性饑餓，食欲增加

饑餓感刺激大腦，于是順其自然增加食量，但患者的饑餓感并不會因為食量的增加而減輕，所以我們看到的糖尿病患者，經常說零食，一直吃。

2、勤上廁所，喝水多

前期患者經常上廁所，是因為患者腎臟的功能無法充分發揮，我們通常所說的尿頻也是一種表現，如果你排泄過多的尿液，你的身體就會缺水，缺水的話就需要補水了，水喝得越多，尿就越多，如此循環往復，你體內的代謝系統就會越來越差。

3、疲勞，虛弱

血糖無法進入細胞，細胞缺乏能量，易感染也是高血糖癥狀的答案，高血糖影響免疫功能，導致抵抗力降低，皮膚疥瘡，呼吸道、泌尿、膽道炎癥，治療困難。

血糖高不高，看手就知道？若沒這5種表現，或說明血糖還算穩定

1、手指不能伸直

如果我們的血糖水平一直很高，我們的手指可能無法伸直，變得非常不靈活，這是因為高血糖引起關節或手指上軟組織的病變，導致這種表現，這種情況說明我們體內的高血糖已經維持了一段時間，要及時引起重視。

2、手指麻木

手指麻木主要是因為血液循環不暢，比如長時間保持一個姿勢會導致手麻木，只要換個姿勢搓搓手，麻木感就能減輕，但當體內血糖升高時，手部的血管和神經末梢會受到損傷，導致手指麻木刺痛，血糖升高，血管和神經受損，會導致手部供血不足，知覺下降，手指麻木刺痛。

3、手上皮膚發癢

血糖升高可能會擾亂體內正常的神經系統，減少體內排汗量，使皮膚越來越干燥，從而使人產生皮膚異常瘙癢的感覺，而且血糖過高，身體免疫力下降，皮膚可能會因為細菌感染而發癢，這也是糖尿病患者常見的表現，血糖升高可能會刺激皮膚的神經末梢，導致皮炎和皮膚瘙癢。

4、手掌皰疹

大多數人聽到皰疹這個詞的第一反應是皮膚發炎，事實上，引起皰疹的不僅僅是皮膚炎癥，高血糖的人也有這種情況，出現這種癥狀的主要原因是血糖超過了安全線，使得過量的葡萄糖試圖通過皮膚表面排出，眾所周知，皮膚代謝廢物的作用是有限的，大量的葡萄糖堆積在皮膚表面很容易形成皰疹。

5、手上的傷口不容易愈合

理論上，皮膚傷口只要不太深，就會自然愈合，但如果手部傷口長期不自然愈合，就要引起重視了，這也是因為血糖過高，導致血液循環緩慢，血小板不能及時到達傷口愈合，不要小看這種情況，你不僅要及時處理傷口，還要檢查自己的血糖。

血糖高怎么調理？

1、每天喝茶，茶葉中含有豐富的茶多酚，茶多酚有助于防止維生素C被氧化，也有助于排出殘留在人體內的廢物，所以，如果你有高血糖的問題，最好養成每天喝茶的習慣，其中，使用辣木葉、葛根、桑葉、玉米須茶對調節高血糖有很好的效果，建議生活中多喝點。

2、注意飲食，對于高血糖患者來說，生活中要養成科學的飲食習慣，因為長期不健康的飲食會導致肥胖，直接影響胰島素抵抗的增強，增加高血糖的概率，所以患者最好飲食清淡，多吃蔬菜水果。

3、學會調節自己的情緒，當血糖發生變化時，患者要學會調節自己的情緒，學會放松和緩解壓力，這可以幫助患者增強自我效能感，克服疾病帶來的緊張和焦慮，有助于疾病本身的治療。

4、堅持運動，如果有高血糖的問題，就要增加生活中的活動量，比如每天運動20分鐘以上，可以幫助人體快速消耗多余的糖分，改善胰島素抵抗。