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376/400  預計閱讀時間 5 分鐘 編輯 | 陳以喬 在隨想錄《探索人生的可能性》里，曾分享過一句“未經訓練的心不堪用”，收到朋友劉艷的一條留言。
深以為然。因為未經訓練的心總是會隨波逐流，而且認為這就是自己自由意志的決斷，于是總是由著自己性子，栽跟頭、撞南墻、還不知道到底為何會這樣。 在我們的日常生活中，其實很多人也曾經歷過某種自我審視的時刻，忍不住去懷疑自己是不是在錯誤的狀態之中。 不過可惜的是，對于很多人而言，這種懷疑只是一閃而過，從未抓住機會稍微深想一下。 有人說，這就像是醉酒，其實一直都有個聲音在提醒自己： 是不是已經喝多了？但是人們一再地忽略，以至于最終徹底喝到酩酊大醉。這樣的人，生活往往容易陷入散亂無序，重復出現某些問題。 所以才說，我們的心需要訓練，就像強調要健身運動一樣。 訓練什么呢？訓練覺知。 覺知什么呢？覺知自己在說什么，做什么，在想什么。 從這個角度來看，修行很難，也簡單。我們所接觸到的所有法門，方法，不過為了讓你更中立地看到：你的心是如何運作的。 很簡單，也很難。因為我們的心大部分時間是處于“自動化”的狀態的。 如果我們能夠對生活中發生的事情，自己的言行有一個清醒的覺知，那么因為是自覺的行為，對結果等就會有較高的承受能力和掌控能力，進而有利于提高心力，讓生活更從容有度。 說到修行，好像很玄乎，離我們很遙遠。但其實生活本身就是道場。 我們可以從一些日常的生活小事做起，哪怕是刷牙、洗臉、吃飯、走路這樣的事情，不妨嘗試稍微把速度慢下來一點，保持對自己動作的專注，清楚地知道整個過程的進行。 比如吃飯，有時可以嘗試一下，放下你的手機，專注于你的手是如何拿起筷子，如何夾起飯菜，將它們送到嘴里，細嚼慢咽，感受食物的味道…… 通過這樣的日常訓練，可以一點點建立起覺察的習慣，也就是說，時常提醒自己練習一下自我觀察，最后就有可能形成習慣，讓你能夠在生活中做到自知，自知便能自控，從而收放自如，最終達到自在。 一起修行吧，就從現在開始，從小事開始。 寫于廣州 |
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