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今天想跟大家分享一句話，就是人到低谷，必有轉機。我做心理療愈師以來，有太多的人在后臺找我做個案的時候傾訴他們的痛苦，每個人的事件不同，但是會發現痛苦的程度都是一樣的，并且人在痛苦的時候總是非常的迷茫，看不到未來的希望，以為那就是永久，覺得自己的人生可能就要毀掉了。在這里我想跟大家分享的是，當人生面對著一種毀滅性痛苦的時候，其實是我們的生命進行蛻變的一個前奏，只是很多人因為深陷那個情緒當中，我們的童年有很多的創傷在那一刻被挑動，所以就痛得無法擁有一個觀察的能力。 所以，在這里給大家兩點建議，如果你現在正經歷人生低谷，第一個，你要發展自己的觀察能力，這個觀察的能力在佛法上有說，就是我們心經中的觀自在菩薩的觀，也就是覺察，覺察的感覺我給大家形容一下，比如說現在正在為大家分享，但是有另外一個凡默在這個天花板上看我分享，就是我知道我當下的生命發生了什么，所以如果你有這樣的觀照能力的話，會發現一個人特別痛苦的時候，正是認識自己最寶貴的機會。如果我們的生命一直順風順水，要什么有什么，就很難低下頭觀察自己，這個生命是誰？為什么在這個地方？我為什么會發生這樣的事情，為什么我如此的痛苦？當我們有這樣的意識去觀察自己的時候，其實就是生命進入新方向最大的一個基礎。所以如果你處于人生的低谷，一定不要外求，不要只考慮這件事情的原因，解決方法，以及如何重新東山再起，而要低下頭看看自己為什么發生了這件事情，為什么這件事情發生在別人身上就沒有那么痛苦，但是對于自己來說就有一種毀滅性的痛苦呢？這種方式就會讓我們在痛苦當下，對自己的生命展開一個很深的探索，人一旦發現自己生命的真相就不會再掉入一種無明無知的泥潭當中，當你對生命寥寥如是的時候，智慧就會升起。 我給大家第二個建議就是，一定要借這樣痛苦的機會進入一個深度的療愈。當自己被外界的境遇引發了一些創傷和情緒的時候，這些創傷其實它不是當下的，而是你本來就有的，那大部分人一經歷痛苦，就會采取轉移和切割的方式，要么打雞血假裝自己不痛苦，要么用事業的拼搏去填補情感的痛苦，或者別的方式轉移。比如說很多女孩一失戀，馬上找另外一個男人,讓新的戀情去填充分手的劇烈疼痛感，其實都是要不得的，大家一定要借這個機會進入自己深層的情緒，因為我們童年的時候壓抑的那些情緒,它并不是不存在了，而是被我們遮蓋了，那趁這個機會就會冒出很多情緒，這個時候如果你不去面對它，等于失去了一個療愈自己生命巨大的機會。方法就是允許你生命所有的發生，吃不進飯去就吃不進去，睡不著覺就不睡，能吃的時候就稍微動一點，沒有關系，當情緒來的時候，一方面你觀察自己時，看到自己出現委屈，原來分手之后最大的就是委屈，我覺得不公平，內心有受害者模式，發現在小的時候，媽媽就曾經這樣遺棄過我，然后這個時候允許情緒流動，你可以抱著自己哭到心都要碎掉，你也可以找一個墊子，大罵你前男友的名字，把這個憤怒發泄出來，看看憤怒的底層還有什么樣的情緒，如果我們經過了這兩個步驟，那么痛苦對你來說，就如同花的肥料一樣，只是為了讓你春天開出更綻放的花，人到低谷必有轉機，送給大家。 |
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