歸來的準確位置圖
歸來穴屬足陽明胃經經脈的穴道，位于人體下腹部，在臍中下面四寸，距前正中線兩寸。
歸來穴的功效與作用
功效主治：疝氣、月經不調、不孕、腹痛、畏寒。
從水道穴傳來的地部經水到達本穴后，受沖脈外散之熱的影響，經水氣化，逆胃經上行，就像流去之水復又歸來，所以名“歸來穴”。關于這個穴位的說法很多，根據《銅人腧穴針灸圖經》中說：“它可以治婦人血臟積冷，有調經種子的功能。故可待夫君歸來而有子也”；第二種說法是：此處穴位為養生吐納時，腹氣下降歸根之處，所以名為歸來；第三種說法是：此處穴位對婦科疾病的功效就如同中藥里面的當歸，所以名叫歸來穴；第四種說法是：還者為歸，返者為來，因為此處穴位主治睪丸上縮，小腹引痛，子宮脫垂等疾病，治療此穴，可以使氣血旺盛，并讓下垂或上縮之疾復歸原處，因此名叫歸來。歸來穴也被稱為溪穴、豁谷穴、溪谷穴。
對男人來說，最常困擾他們的是疝氣；對女人來說，最常困擾她們的是痛經。如果能夠堅持長期按摩歸來穴，不僅可以治療疝氣和痛經，而且對于因為腎臟寒濕導致的男子卵縮（睪丸內收）和女子子宮脫垂等各種疾病，都具有良好的療效。《大成》中說，這個穴位“主小得奔豚，卵上入腹，引莖中痛，七疝，婦人血臟，積冷”。《針灸甲乙經》中說：“奔豚，卵上入，痛引莖，女子陰中寒。”
歸來穴主治病癥
（1）按摩此處穴位，能夠治療疝氣、月經不調、不孕、帶下、子宮內膜炎、陽痿、睪丸炎、陰莖病、男女生殖器等病癥；
（2）長期按壓此處穴位，對腹痛、虛弱、畏寒等病癥，具有良好的調理和保健功能；
（3）配大敦穴治療疝氣；配三陰交穴、中極穴，治療月經不調。
歸來穴自我取穴按摩法
（1）仰臥或正坐；
（2）舉起雙手，用示指、中指、無名指的指腹垂直按下腹部兩側穴位處；
（3）中指稍微用力，由內向外揉按，有微微的刺痛和脹的感覺；
（4）每天早晚各揉一次，每次按揉1～3分鐘。
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