|
失眠病癥是現(xiàn)代人高發(fā)的一類生理和心理的雙重病癥類型，在失眠病癥發(fā)作初期，人們往往很難引起相應(yīng)的重視，直到出現(xiàn)一些嚴重的身體不適或者精神類病癥的時候，才察覺到自己的睡眠狀況出了問題。但是這個時候進行治療和改善，往往有些為時已晚。 其實，有些輕微的睡眠障礙，的確是有可能自己慢慢好轉(zhuǎn)的，但是如果在出現(xiàn)失眠病癥的同時，身體還有了以下的反常跡象，則應(yīng)該及時引起重視了。這些情況出現(xiàn)，多半預(yù)示著失眠程度的加重，再不治療，或引發(fā)更為嚴重的并發(fā)癥后果。  頭部出現(xiàn)2“異常”，或是失眠加重表現(xiàn)，別不當(dāng)回事，抓緊治療 異常一：睡覺時向單側(cè)流口水 腦梗來臨時，腦組織會長時間的缺血缺氧，影響到面部神經(jīng)和肌肉，從而出現(xiàn)流口水的情況， 特別是在睡覺時，不管睡姿怎么改變，口水總是向著一側(cè)流，還有可能在睡覺過程中，突然被口水嗆醒。因此，若是最近睡覺時出現(xiàn)流口水的情況，很可能是腦梗發(fā)出的“求救信號”。而失眠就正是腦梗發(fā)作的誘因之一，因此若是在睡眠不好的情況下，同時出現(xiàn)這種反常情況，請務(wù)必及時就醫(yī)檢查。  異常二：經(jīng)常頭暈頭痛 因為失眠主要是腦部功能紊亂的緣故，若是經(jīng)常出現(xiàn)一些頭暈頭痛的表現(xiàn)，則說明失眠的狀況已經(jīng)比較嚴重了。此時出現(xiàn)一些腦血管病變或者神經(jīng)系統(tǒng)問題的幾率會相應(yīng)增大，再不加以治療和控制，或釀成更為嚴重的后果。  哪些人更容易成為失眠的“目標”人群呢？ 1、經(jīng)常熬夜加班的人 2、思想壓力較大的人 3、上了歲數(shù)的中老年人 4、更年期的女性 5、飲食上沒有節(jié)制的人 6、有慢性病癥纏身的患者 因為失眠的發(fā)作后果通常比較嚴重，而且也會在很大程度上降低我們的生活質(zhì)量。所以，平時生活中很有必要做好相應(yīng)的飲食和生活調(diào)節(jié)，以扭轉(zhuǎn)和改善失眠病癥的困擾，早日恢復(fù)健康的睡眠情況。  常做2件事，睡得更踏實，失眠繞著走 第一：補充鎮(zhèn)靜神經(jīng)的營養(yǎng)物 我們在日常飲食中可以多補充一些赤芝多素類的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠起到調(diào)理和改善睡眠非常不錯的作用。其中富含的赤芝破壁萃取之后的成分，就像腺苷、三萜以及粗多糖等成分，能夠很好修復(fù)一些紊亂的腦神經(jīng)功能，和促進腦部信號的穩(wěn)定傳導(dǎo)和神經(jīng)系統(tǒng)的正常運轉(zhuǎn)，從而可以在根源調(diào)理好失眠問題，總之對睡眠質(zhì)量提升是非常不錯的。 堅持每天補充赤芝多素類的助眠營養(yǎng)素，在改善好睡眠的同時，也能相應(yīng)帶動身體素質(zhì)的提升，對于人們的身心健康來講，更能起到積極有利的改善效果。  第二：早睡早起 養(yǎng)成規(guī)律作息、早睡早起的良好習(xí)慣，也是防范失眠病癥發(fā)作的重要方式，在穩(wěn)定作息的狀況下，褪黑素的釋放機能也能更加穩(wěn)定，從而有助于機體順利進入睡眠狀況中。 聲明：本文內(nèi)容及圖片均來源網(wǎng)絡(luò)，全部轉(zhuǎn)載，內(nèi)容未經(jīng)核實，如有問題，請聯(lián)系我們刪除。 |
|
|
