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高血壓是生活中最常見的一種疾病，特別是在老年人群中，最為常見，由于現在飲食和生活作息不規律，高血壓正在向"年輕化"發展，那么造成血壓升高的原因是什么呢？ 首先來了解一下什么是高血壓，高血壓就是在血液流動時對血管壁有一定的壓力，并且壓力會不斷的升高，沖擊血管壁，影響機體的正常運作，并且可能會出現一些并發癥，如：冠心病、腦栓塞、腦梗等，由于前期癥狀不明顯，高血壓也被稱為"隱形的殺手"。 
特別是夏季，是高血壓的"高發期"，這是因為室外溫度高，和室內溫差較大，容易引起血壓大幅度波動。 判斷血壓是否升高的標準：在一天內沒有服用降壓藥的情況下，連續幾次測量后，血壓值大于等于140/90mmHg，即可診斷為高血壓。 
高血壓與食鹽 很多人患上高血壓后，都知道要少吃鹽，但是平時飲食清淡，血壓值還是不穩定，這是為什么呢？ 其實大家都有一個誤區，那就是誘發高血壓的其實不是食鹽，而是鹽中的鈉元素，很多人吃飯選擇吃一些口味淡的，但是會把一些"隱形鹽"吃進去，導致血壓不穩定。 專家認為，成年人每天的攝鹽量應該控制在5g鹽左右，5g鹽中含有2g的鈉元素，但很多人平時的攝鹽量在10g左右，10g鹽中含有的鈉有4.2g，遠超出了攝鹽范圍。 
生活中的"隱形鹽" 1、腌制食品 生活中常見的臘肉、咸菜、熏肉等，在腌制過程中，都會加入大量的食鹽，鈉元素含量極高，所以平時應減少這類食物的攝入。 
2、零食 平時很多人喜歡吃椒鹽餅干、火腿、膨化食品等，并且吃飯時放的醬油也比較多，但是其中含有的鈉元素極高，長期食用，也會引起血壓升高。 血壓升高后，身體發出的4大信號 1、頭痛 一般來說，高血壓引起的頭痛位置都集中在后腦和雙側太陽穴，并且疼痛是有特點的，鈍痛，會使持續性脹痛，并且嚴重時還會伴有嘔吐、惡心的感覺，在早起后會很明顯。 
2、眩暈 高血壓患者出現最多的感覺就是眩暈，并且在中老年女性患者中最為常見，經常在蹲下，或者站起來時，出現嚴重的眩暈感。 此外，若是在中午和晚上也會出現短暫性的頭暈目眩，這也是血壓升高的一個重要信號。 
3、失眠 血壓升高后，會導致大腦皮層功能紊亂，并且也會導致自主神經失調、交感神經興奮，大腦會處在一個興奮的狀態，所以會出現失眠、入睡困難、做噩夢、半夜驚醒等癥狀，建議大家勤測量血壓。 
4、耳鳴 若是血壓持續性升高，不及時控制的話，會導致耳神經系統因血壓升高而受到一定的影響，時間長了，會破壞到耳朵內的毛細血管，這時人就很容易出現耳鳴的情況，并且是雙耳同時耳鳴，持續的時間也會比較長。 
建議平時養成3個習慣，有利于平穩血壓 1、飲食均衡 患上高血壓后，在飲食上應尤為注意，平時要忌口許多食物，因為食物吃不對，很容易引起血壓升高。 建議高血壓患者應減少油膩食物、甜食、辛辣食物的攝入，平時飲食盡量保持清淡，多吃一些蔬菜，因為蔬菜中含有的鉀含量較高，可以起到保護血管的作用，減輕血管損傷。 
2、多喝水 沒事多喝點水可以起到稀釋血液的作用，將可平穩血壓的植物，可防止血壓升高，效果會更好的。 李時珍的《本草綱目》曾記載：蒲公英、苦丁、大麥、羅漢果、甘草等有利于軟化血管的食材一起沖泡之后，經常喝很有利于我們降低血脂、改善血流量，其藥食同源的原理如下： 
蒲公英：增強血管內壁的抵抗力，還有利于幫助我們減少脂質在血管內的堆積，使血液的流通更加順暢，維持血壓穩定； 苦丁茶：擴張血管、改善微循環、降低膽固醇，同時還有利于降低血脂、防止血管變“硬”，促進血液循環、增加血管彈性； 羅漢果：降低血壓、促進血管新生，能夠幫助我們保持血管彈性，同時還具有增加血管活性、促進血液循環的功效； 古書中的記載和老中醫推薦的降脂小食方也是相似的，而下面這款茶包是將兩者結合在一起配制而成的。效果值得信賴，所以推薦大家購買。 3、常運動 為什么患上高血壓的人，年齡一般都偏大呢？ 這是因為，血管跟隨人年齡的增長，也會逐漸老化，所以我們平時應該堅持運動，減少久坐的時間，常鍛煉可以增加血管的彈性，并且預防血管老化。 建議高血壓患者做一些有氧運動，如：跑步、快走、騎自行車等，這些有氧運動不會增加血管的壓力，并且可以有助于平穩血壓，提高身體免疫力，增強身體的抗病毒能力。 小提示：每天最好保持20-30分鐘之間的運動時間，運動至微微出汗即可。 
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