操作方法01 科學驗光 16歲以下的孩子：初次配鏡要做散瞳，散瞳后再驗光配鏡。散瞳能暴露出真實的度數，避免將假性近視誤當成真性近視。 成年人：如果定期復查度數變化不大的話，就沒必要散瞳。但每次配鏡前都應該重新驗光。很多人讓配鏡師參照自己的舊眼鏡直接配鏡，這是不正確的。 老年人：配老花鏡不用散瞳，但一定要到正規醫院、配鏡中心驗光，因為有的人兩只眼睛的度數不一樣，且每個人的瞳距也不相同。 注意：散瞳驗光后，還要再做一個復驗來確定近視的度數，同時會做一些視覺功能的簡單檢查，如檢查雙眼是否平衡，眼位是不是有問題等。
02 科學驗光 選擇接受過正規醫學驗光專業訓練的驗光師； 對孩子來說，快速散瞳點需要20-30分鐘，閉眼睛至少要15分鐘，眼光需要10分鐘。一個孩子眼光至少需要50分鐘到1個小時； 成人驗光需要10-2-分鐘； 老年人驗配老花鏡需要的時間則更長。
03 選鏡片 學生：最好配白色鏡片，因為在室內多一些，材質最好選擇輕巧、耐用、不易碎的樹脂鏡片。 年輕白領：常在電腦前工作，最好選防藍光鏡片，因為電腦的藍光中一定的波段對眼睛有害。 從事戶外作業的人：可考慮防紫外線的鏡片，或帶度數的太陽鏡，減少陽光對眼睛的傷害。 花眼且近視的人：可以考慮一種叫漸進多焦點的眼鏡，看遠處是一個度數，看近處是另一個度數，這樣可以避免反復摘戴眼鏡。 高度近視的人：鏡片邊緣較厚，打孔的鏡片不合適。
04 選框架 眼鏡架不能光看好看與否。關鍵是要選對適合自己的框架和瞳距。 即使同樣度數的眼鏡片，但因為選擇了不同的框架，也會因為鼻梁和鼻托的高矮不同，出現屈光問題。 根據臉形調整眼鏡，比如鼻托、鏡腿等。
06 六個常見配鏡誤區 誤區1.一戴上眼鏡，度數就增得快 在正確配鏡情況下，孩子近視度數是否加深，與眼鏡本身并沒多大關系，而是眼睛本身的屈光狀態變化導致的。 誤區2.度數最好配低一點 如果度數配少了，不能在眼睛最輕松的狀態下看得最清楚，就易使眼睛疲勞，視網膜上成像不夠清晰，所以，度數配低了，反而會使近視發展得更快。 誤區3.戴眼鏡會導致眼球變形 隨著近視的發展，眼球前后徑也會隨之變長。高度近視的人，尤其是1000多度的人，眼軸就會比一般人長很多，有可能表現為眼球突出，但這和眼鏡無關。 誤區4.眼睛不需要一直戴著 目前主流觀點認為眼鏡需要一直配戴，這樣能獲得更好的視覺質量。只有近視度數特別小（<200度），看近處清晰度不受影響，可以考慮看遠處戴眼鏡，看近處不戴。如果近視度數較深，或者合并有散光，就需要一致戴鏡。 誤區5.散瞳驗光有害眼睛 事實上散瞳對眼睛并不會造成傷害，散瞳后數日瞳孔即可自行恢復正常。尤其是幼兒或小學生散瞳驗光，更有助于得到一個客觀的指標，使驗光度數更為準確。 誤區6.戴眼鏡后不必復查 家長們在孩子戴眼鏡后應經常帶其去醫院復查，每年至少復查一次，這樣才能及時了解孩子的病情變化。
07
培養良好用眼習慣最重要 戴上一副合適的眼鏡在充足的光線和適當的距離下閱讀； 即使視力發展趨于穩定的成年人，也盡量不要躺著看書，玩手機； 避免長時間使用電子產品，應該每20-30分鐘休息20-30秒，定時看一看遠處； 在閱讀電子熒屏時有干眼癥狀，記得每分鐘眨眼10-20次； 戶外運動是有效的預防近視的方法，建議每天戶外活動1-2小時，多吃些新鮮蔬菜； 戶外活動時最好戴上太陽鏡。
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