 最近在《脫口秀大會(huì)5》，初代脫口秀女王思文回歸，引發(fā)全網(wǎng)熱議。 她和前夫程璐，曾經(jīng)號(hào)稱是中國(guó)脫口秀界的“史密斯夫婦”。 實(shí)踐著年輕人期待的婚姻范本，治愈了無數(shù)年輕人的恐婚： “夫妻間最好的關(guān)系是什么？是變成睡在上下鋪的兄弟。”
然而，在所有人都看好這段“兄弟般”的婚姻時(shí)，他們卻在2020年離婚了。 隨后，思文退出《脫口秀大會(huì)3》的比賽。 如今時(shí)隔2年后，她再度回歸—— 第一場(chǎng)表演，她聊姐弟戀，現(xiàn)場(chǎng)反應(yīng)不溫不火； 第二場(chǎng)表演，她火力全開，主動(dòng)與程璐PK，直接聊前夫，聊離婚女性，引爆全場(chǎng)。
不難想象，離婚后這2年，她肯定經(jīng)歷了很多無法為外人道的艱難時(shí)刻。 如今，她在舞臺(tái)上將這一切寫成段子，用一笑泯了愛恨情愁悲歡離合。 從某種意義上—— 這是喜劇人的一種「自我獻(xiàn)身」； 也是喜劇人的一種「自我解脫」。 思文的灑脫，令我感慨良多。 因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)生活中，離婚并不是一件輕松的事情。 很多人跟一段親密關(guān)系決裂后，依舊困與前任的羈絆里無法自拔： 要么終日以淚洗臉，痛苦不已； 要么終日憤憤不平，咒罵前任。 久久無法釋懷，甚至直接影響到新的關(guān)系。
一個(gè)困在羈絆里的離婚女人 說到這，我想分享個(gè)身邊人的故事。 我的鄰居李女士，今年40歲，是一家美容院的店長(zhǎng)。 她長(zhǎng)得好看又有氣質(zhì)，身邊不乏追求者。 自從10年前跟前夫離婚以來，她特別渴望找到新的情感歸屬。 按理說，一個(gè)有顏值、有事業(yè)的女性，要想找到另一半并非難事。 然而這10年來，李女士陸陸續(xù)續(xù)談了不下10場(chǎng)戀愛，卻始終沒能修成正果。 許多人表示無法理解，甚至李女士本人也充滿困惑，不知道問題出在哪里。 直到有一次跟她深入探討，我才發(fā)現(xiàn)，這一切源于： 她在離婚事件中的「未完成情結(jié)」。 10年前，前夫正在創(chuàng)業(yè)，李女士則成了賢內(nèi)助—— 白天在美容院上班，晚上處理前夫公司的事情，忙個(gè)不停。 可誰也不曾想到，前夫非但不感恩、不珍惜，還搞起了外遇。 這對(duì)李女士來說，是致命的打擊。 帶著對(duì)前夫滿腔的憤恨，她毅然決然選擇了離婚。 離婚以后，她立刻跟一名年輕男子展開新戀情，盡管她并不愛對(duì)方。 “我想向前夫證明，我的新男友比他優(yōu)秀100倍，背叛我是他這輩子最錯(cuò)誤的決定。” “那，你成功證明了嗎？”我問道。 李女士輕輕搖了搖頭：“沒有，我后來發(fā)現(xiàn)新男友徒有其表，好吃懶做，沒有責(zé)任心，就分手了。” 但李女士并不死心。 從那以后，她開始與各類男性交往，不斷曬朋友圈，甚至有時(shí)還特意@前夫，以此“羞辱”他。 但每次“羞辱”完以后，她又會(huì)因?yàn)闊o法忍受男友的某些缺點(diǎn)而分手，然后再尋找下一個(gè)交往對(duì)象。 周而復(fù)始，不斷循環(huán)。 表面上早已離婚，實(shí)際上卻依舊困在與前夫的羈絆里，無法自拔—— 這，就是李女士無法在新戀情中修成正果的根本原因。
走不出羈絆背后的3層含義 在完形心理學(xué)中，有一個(gè)詞叫：未完成事件。 指一個(gè)人在特定事件中，由于一些情感沒有被充分體驗(yàn)，從而對(duì)它念念不忘。 當(dāng)一個(gè)「未完成事件」懸而未決時(shí)，人就會(huì)不自覺地重復(fù)一些“荒謬”的行為，去彌補(bǔ)這份情感的缺憾，形成「未完成情結(jié)」。 就像李女士離婚的時(shí)候，沒有真正去感受對(duì)前夫的憤恨，也沒有誠(chéng)實(shí)去體驗(yàn)自己的挫敗，從而導(dǎo)致一直對(duì)前夫念念不忘。 在隨后10年歲月里，她一直通過新的戀情去“羞辱”前夫，回避挫敗。 這，就是她無意識(shí)中、關(guān)于離婚的「未完成情結(jié)」。 它的背后存在3層含義： 其一，“你傷害了我” “我為你付出那么多，你怎么可以背叛我，傷害我？” 當(dāng)她把前夫看成施害者，把自己看成受害者時(shí)，這就意味著： 她把自己放在了虛弱的角色里，被動(dòng)遭受傷害，沒有主動(dòng)權(quán)。 帶著這份虛弱，她在離婚后不斷交往異性，以此補(bǔ)償內(nèi)心的挫敗。 其二，“你要為我負(fù)責(zé)” “你背叛了我，并傷害了我，你要為我負(fù)責(zé)。” 當(dāng)她期待著前夫?yàn)檫@份背叛負(fù)責(zé)時(shí)，這就意味著： 她在心理上并沒有與前夫分離，依舊將自己與前夫捆綁在一起。 帶著這份心理的糾纏，她始終無法依靠自己的力量，走出離婚的陰影。 其三，“我要懲罰你” “你不為我負(fù)責(zé)，我就要懲罰你、羞辱你。” 當(dāng)她帶著憤恨結(jié)束一段婚姻時(shí)，這就意味著： 她在情感上并沒有與前夫分離，依舊將自己裹挾在上一段婚姻里。 帶著對(duì)前夫的報(bào)復(fù)心理，她始終無法與別的異性建立真誠(chéng)的、純粹的親密關(guān)系。
以上3個(gè)想法的產(chǎn)生，是因?yàn)椤肝赐瓿墒录贡澈箅[藏著李女士「未表達(dá)的情緒」： 特別是對(duì)前夫的憤恨。 從而導(dǎo)致： 她一直停留在過去的羈絆里，無法將能量和注意力投入到當(dāng)下和未來的事務(wù)中。
你有多恨TA，就有多需要療愈你自己 這份經(jīng)久不衰的憤恨，僅僅來自前夫的背叛嗎？ 其實(shí)不然。 精神分析有一個(gè)說法： 幾乎每一段親密/婚姻關(guān)系中，我們都會(huì)不自覺地重復(fù)童年與養(yǎng)育者的關(guān)系模式。 而幾乎每一段親密關(guān)系/婚姻的破裂，往往也伴隨著童年創(chuàng)傷的爆發(fā)。 關(guān)鍵在于，我們是如何面對(duì)創(chuàng)傷的： 是屈從于它的裹挾，止步不前？ 還是從中覺察自己內(nèi)心深處的渴望，走向自我成長(zhǎng)？  催眠師黃仕明曾開玩笑說： “一見鐘情，是兩個(gè)'神經(jīng)病’在一起。” 李女士的爸爸是一個(gè)非常優(yōu)秀、有力量的男性，但媽媽卻文化不高，性格軟弱。 她從小崇拜爸爸，且有些瞧不起媽媽。 “長(zhǎng)大后要嫁給一個(gè)像爸爸一樣的男人。” 而李女士的前夫，在家里排行老大，是家族里唯一的男孫，深受長(zhǎng)輩器重。 他從小便下定決心，長(zhǎng)大后一定要出人頭地，光宗耀祖。 兩人最初相遇，相互吸引，很大程度源于： 他們能夠滿足彼此對(duì)另一半的期待與渴望。 李女士需要的男性氣概，前夫身上有； 前夫需要的事業(yè)賢內(nèi)助，李女士也有。 在這種補(bǔ)償式的親密關(guān)系中，兩人各取所需，聽起來挺美好。 但如果婚姻中的兩個(gè)人，沒辦法照顧好自己的需求和傷痛，而是過度依賴對(duì)方去給予： “你如果愛我，就應(yīng)該給我這個(gè)那個(gè)……” 一旦得不到滿足，就會(huì)感到委屈、生氣、抱怨、指責(zé)、失去耐心。 令對(duì)方疲上加疲，令自己傷上加傷。 長(zhǎng)此以往，就會(huì)讓關(guān)系緊繃，充滿壓力和負(fù)擔(dān)，陷入惡性循環(huán)。 李女士與前夫婚姻的破裂，直接導(dǎo)火索是前夫搞外遇； 但追溯到背后更深層的原因，李女士本人也有一定的責(zé)任。 她從小崇拜父親力量，鄙視母親的軟弱。 在輔助前夫創(chuàng)業(yè)過程中—— 她一邊以父親為標(biāo)榜去要求前夫，一旦前夫出現(xiàn)退縮的念頭，她就會(huì)大聲指責(zé)對(duì)方不像個(gè)男人； 當(dāng)前夫沒有達(dá)成她的期待時(shí)，她就會(huì)以“拒絕前夫的性需求”作為懲罰，因?yàn)樗幌胂褴浫醯膵寢屢粯樱偸窍蛘煞虻皖^。 當(dāng)發(fā)現(xiàn)前夫出軌后，她第一時(shí)間選擇離婚，并快速建立新的關(guān)系，將期待轉(zhuǎn)嫁到另一個(gè)人身上。 這中間，她沒有留任何時(shí)間和空間去理解、處理自己需求和創(chuàng)傷。 從這個(gè)維度來講， 李女士無法收獲完滿、和諧的親密關(guān)系， 不僅僅是因?yàn)橛鋈瞬皇纾瑫r(shí)也存在自身原因和內(nèi)在困境。 當(dāng)然我這樣講，不是為了給出軌男性洗白。 而是想透過李女士的故事，讓大家看到： 在親密關(guān)系/婚姻中，我們會(huì)不斷呈現(xiàn)自身缺失、渴求的部分，同時(shí)也會(huì)從中看見自己需要被聯(lián)結(jié)、被療愈的部分。 當(dāng)關(guān)系終結(jié)時(shí)，伴隨著童年創(chuàng)傷的爆發(fā)，我們一定會(huì)產(chǎn)生恨意。 這份恨意——
這個(gè)時(shí)候，你有多恨對(duì)方，就有多需要療愈你自己。 
 那么，在一段破裂的親密關(guān)系/婚姻中，該如何去療愈自己呢？ 按照完形心理學(xué)的說法： 當(dāng)「未完成事件」懸而未決時(shí)，「未完成情結(jié)」會(huì)一直持續(xù)存在著，直到我們能勇敢地面對(duì)過去，接受喪失，完成哀悼。 這時(shí)，我們需要回到過去的「未完成事件」中，把那些不為人知的失望、悲傷與憤怒表達(dá)出來，緩解心靈僵局，走出羈絆。 總結(jié)起來，它需要經(jīng)歷2個(gè)階段： 第1階段：宣泄。 當(dāng)我們有恨意卻不去體驗(yàn)時(shí)，就容易干一些“荒謬”的事情。 就像李女士不斷在新關(guān)系中“羞辱”前夫，無法修成正果。 也因此，當(dāng)恨意產(chǎn)生時(shí)，要覺察到它的存在，并試著讓它在關(guān)系中流動(dòng)。 這時(shí)，我們可能會(huì)在憤怒的驅(qū)使下，產(chǎn)生很多破壞性的想法。 而恨意一旦從情緒變成傷害性行為，就會(huì)對(duì)他人造成切實(shí)傷害。 也因此，我們需要給它披上一層膠囊： 減輕表達(dá)恨的力度。 讓它從不可忍受變成可以忍受，從不被外界所接納變成可以被外界接納。 就像思文和程璐，兩人既然走到了離婚這一步，必定是彼此間出現(xiàn)了不可協(xié)調(diào)的矛盾，造就了不可挽回的傷害。 或許就像程璐所說的，在思文經(jīng)歷父親離世、生病動(dòng)手術(shù)等艱難時(shí)刻，他卻因?yàn)槊τ诠ぷ鳎瑹o法給予她陪伴。 而從小在單親家庭長(zhǎng)大的思文，面對(duì)丈夫的冷落與忽視，你說完全沒有怨言與憤怒，也不現(xiàn)實(shí)。 但她沒有將這份恨轉(zhuǎn)化成直接攻擊，而是在脫口秀舞臺(tái)上將它轉(zhuǎn)化成了一個(gè)個(gè)段子：
此番一語雙關(guān)的操作—— 既釋放了自我的壓抑，也表達(dá)了對(duì)前夫的不滿； 既有歲月靜好的體面，也有身為喜劇人的素養(yǎng)。 第2階段：整合。 所謂整合，就是透過一段親密關(guān)系/婚姻，看見自己需要成長(zhǎng)的地方。 日本作家村上春樹說：“人生下來就是殘缺的。” 這也意味著， 我們需要在關(guān)系中填補(bǔ)自身的殘缺，而親密關(guān)系/婚姻，則是人與人之間最深層的聯(lián)結(jié)。 伴侶存在的真正意義—— 不是永無止境地滿足我們的缺失與匱乏； 而是幫助我們感受自己需要被完整的部分，了解自己未被滿足的需求。 它的破裂，則意味著—— 伴侶也有他的路要走，有他的生命旅程，他/她已經(jīng)給予你，他/她能夠給予的一切，他/她沒有的，既不能給自己也沒法給你了。 但是透過對(duì)方，我們看到了自己的需要和渴望。 作為一個(gè)成年人，我們可以為自己的需求去做一點(diǎn)事情—— 我滿足自己的渴望，開始照顧好自己，為自己的需求負(fù)責(zé)任，愛我自己，安慰?jī)?nèi)在的不安。 這會(huì)幫助我們踏上了一段意識(shí)進(jìn)化的旅程，療愈、整合、成長(zhǎng)、蛻變的過程。 然后我們就會(huì)變得更完整。 親密關(guān)系/婚姻的最終指向—— 從來不是彼此補(bǔ)償，而是自我的成長(zhǎng)。 所以，當(dāng)親密關(guān)系/婚姻逝去的時(shí)候，不要沉浸在過去的羈絆中。 試著把力量帶回給自己，帶著完整的自己告別過去，走向新的關(guān)系，新的人生。
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