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中國古代歷史悠久，文化源遠流長，老祖宗給我們留下了許多智慧，其中不少智慧以俗語的形式流傳下來。  這些俗語，大多都是比較朗朗上口且通俗易懂的，為的就是想要后人常記心中，可以以此來規范自己的行為處事。今天我們要介紹的俗語是“三更莫貪色”的后一句話，這句話更加經典，但是卻很少人能做到。 首先，我們先來了解一下三更這個詞，這主要和中國古代的計量時間的方法有關，中國古代是以時辰作為時間單位的，而三更指的就是晚上11點到凌晨1點，也就是說，“三更莫貪色”的意思是，在晚上11點到凌晨1點的這個時間段，請不要貪戀美色。  這其實是很有道理的。漢成帝劉驁就是因為寵幸了趙飛燕、趙合德，無心管理朝政，最后縱欲過度而死，成為了世人的笑料。 這個時間段正處于我們人的身體休息的時候，且這個時間段也是人身體造血最有效率的時候，現代科學把這個時間段成為“黃金睡眠時期”。所以如果在這個時間段里過度勞累的話，對于身體的傷害是很大的。  而這句俗語的后面一句則是“半夜不戀食”。這個我們也是可以很好理解的，現代科學也一直提醒著人們不能養成吃宵夜的習慣，甚至如果我們要減肥的話，晚上7點開始就不能進食的。 首先，我們會變胖，為什么呢？半夜的時候我們的活動，本來就沒有白天那么活躍，再加上這個時候的腸胃已經開始進入休息狀態了，所以我們吃的東西是比較難被消化的。  同時我們半夜吃了東西之后，身體的各個器官都要開始工作，會導致我們的精神處于一種比較興奮的狀態，還會出現難以入睡的情況，從而影響我們的生活作息。 生活作息對一個人的影響是深遠的，我們短時間內可能不會有明顯的感覺，但是后期，特別是我們步入晚年生活，這些危害就會漸漸顯露出來。  古代也有很多因為生活作息不規律而喪命的例子。比如清朝的將領林亮，林亮不僅戰場勇猛，沙場上陣，戰功不斷，更是以仁慈愛民，兩袖清風而深受民眾愛戴，同時自幼聰明好學專研，也是當時有名的兵器專家，研究制造炮艦和母子炮。在康熙年間統一臺灣，立下戰功，授臺灣水師右營把總。但是也因為過度操勞國事，最終過度勞累而死。  再者就是我們所熟悉的雍正帝，他也是日日夜夜地批改奏折，不注重自己的休息時間，一生批改的奏折竟然有41600多件，而且還喜歡在半夜吃宵夜，最終身體徹底地被拖垮了。 可見，無論我們取得了多少的成就，最重要的一點就是要保證自己的身體健康。古代人的養生俗語一點都沒有錯，身體是革命的本錢，作為更加繁忙的現代人，我們更應該多加重視自己的身體健康。  參考資料：《中國通史》《清史稿》 作者簡介 | 無風，95后女孩，想和你一起活得任性又自在。ID：wfqnwx |
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