大學體育

昵稱14934981 2022-10-21 發布于遼寧

展開全文

1
1.1 武術基礎課程——長拳
2
1.2 武術初級課程——刀術
3
1.3 武術中級課程——棍術
4
1.4 武術高級傳統器械——九節鞭
5
2.1 跆拳道行進間專項練習
6
2.2 跆拳道墊上柔韌性練習
7
2.3 跆拳道基本腿法：前踢、橫踢
8
2.4 跆拳道組合腿法篇
9
2.5 跆拳道“步法+腿法”篇
10
3.1 健美操熱身運動
11
3.2 健美操有氧舞蹈成套動作
12
3.3 健身操舞
13
3.4 健美操放松運動
14
3.5 花球啦啦操套路演示
15
3.6 大眾健美操基本步伐
16
3.7 競技健美操基本步伐
17
4.1 瑜伽基本動作
18
4.2 瑜伽初級動作
19
4.3 瑜伽中級動作
20
4.4 瑜伽高級動作
21
5.1 八段錦
22
5.2 和胃健脾功
23
5.3 頭部推拿
24
6.1 24式簡化太極拳
25
6.2 鴛鴦太極拳
26
7.1 短跑
27
7.2 中長跑
28
8.1 帆船課簡介
29
8.2 帆船出海前的準備
30
8.3 帆船的基本結構
31
8.4 帆船迎風、順風換舷
32
8.5 帆船離岸與靠岸
33
9.1 排球雙人正面雙手墊球
34
9.2 排球雙人正面雙手傳球
35
9.3 排球下手發球
36
9.4 排球上手發球
37
9.5 排球扣球
38
9.6 排球前排三點攻戰術
39
10.1 乒乓球反手撥球
40
10.2 乒乓球正手發奔球
41
10.3 乒乓球反手搓球
42
10.4 乒乓球正球拉下旋球

簡介

本課程主要講解和示范籃球、足球、排球、健美操、瑜伽、太極拳、武術、散打、體育養生、跆拳道、網球、羽毛球、乒乓球、帆船等運動項目的重點技術動作。

選期

1.1 武術基礎課程——長拳
1
1.2 武術初級課程——刀術
2
1.3 武術中級課程——棍術
3
1.4 武術高級傳統器械——九節鞭
4
2.1 跆拳道行進間專項練習
5
2.2 跆拳道墊上柔韌性練習
6
2.3 跆拳道基本腿法：前踢、橫踢
7
2.4 跆拳道組合腿法篇
8
2.5 跆拳道“步法+腿法”篇
9
3.1 健美操熱身運動
10
3.2 健美操有氧舞蹈成套動作
11
3.3 健身操舞
12
3.4 健美操放松運動
13
3.5 花球啦啦操套路演示
14
3.6 大眾健美操基本步伐
15
3.7 競技健美操基本步伐
16
4.1 瑜伽基本動作
17
4.2 瑜伽初級動作
18
4.3 瑜伽中級動作
19
4.4 瑜伽高級動作
20
5.1 八段錦
21
5.2 和胃健脾功
22
5.3 頭部推拿
23
6.1 24式簡化太極拳
24
6.2 鴛鴦太極拳
25
7.1 短跑
26
7.2 中長跑
27
8.1 帆船課簡介
28
8.2 帆船出海前的準備
29
8.3 帆船的基本結構
30
8.4 帆船迎風、順風換舷
31
8.5 帆船離岸與靠岸
32
9.1 排球雙人正面雙手墊球
33
9.2 排球雙人正面雙手傳球
34
9.3 排球下手發球
35
9.4 排球上手發球
36
9.5 排球扣球
37
9.6 排球前排三點攻戰術
38
10.1 乒乓球反手撥球
39
10.2 乒乓球正手發奔球
40
10.3 乒乓球反手搓球
41
10.4 乒乓球正球拉下旋球
42

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1.1 武術基礎課程——長拳

1.2 武術初級課程——刀術

1.3 武術中級課程——棍術

1.4 武術高級傳統器械——九節鞭

2.1 跆拳道行進間專項練習

2.2 跆拳道 墊上柔韌性練習

2.3 跆拳道基本腿法：前踢、橫踢

2.4 跆拳道組合腿法篇

2.5 跆拳道“步法+腿法”篇

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7.2 中長跑

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8.3 帆船的基本結構

8.4 帆船迎風、順風換舷

8.5 帆船離岸與靠岸

9.1 排球雙人正面雙手墊球

9.2 排球雙人正面雙手傳球

9.3 排球下手發球

9.4 排球上手發球

9.5 排球扣球

9.6 排球前排三點攻戰術

10.1 乒乓球反手撥球

10.2 乒乓球正手發奔球

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10.4 乒乓球正球拉下旋球

2.2 跆拳道墊上柔韌性練習