【原】陪伴力、生命力和修復力共同作用，助推我走出抑郁。

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今日導讀  

大家好，我是一名18歲的中度抑郁女生，這次，我想和大家分享我抗郁路上最重要的三件小事，我把它們概括成三個力，陪伴力，生命力和修復力，它們共同作用，助推我走向康復。

一、陪伴力：養寵物

剛休學期間，我整天無所事事，在機緣巧合下，我媽同意我養一只小土狗，我給它起名叫小白點。

因為剛離開母親，小白點吃不了最基礎的食物，我就用手指蘸奶喂它，和它建立了十分親密的聯系。

在我吃藥最麻木的時期，是小白點一直陪在我身邊。它是一只聰明機靈的小狗，在父母不在家的時候，只要我叫它，它就會風風火火地跑過來，陪著我。正是因為它時時刻刻的陪伴，我一個人在家的不安全感極大地降低了。

那時候，我還養成了在家和狗說話的習慣，雖然看上去是自言自語，但也因此，我沒有因為獨處而嚴重地喪失語言能力。（雖然后來，我還是因為很久不和人交流變得社恐，不過也沒有到更糟糕的情況）

我很愛它，也能感受到它對我的愛，小動物是那么單純可愛，在無形之中給予我力量，這種力量是每個小動物所獨有的個性，我認為有些時候，是人都沒有的。

我的小白點

二、生命力：種花草

狗子整日圍繞在我身邊，使我擁有了被陪伴的幸福感。可小生命終究還是有些好動的，所以種花養草，給予我更深層次的安靜的生命力。

小時候有段時間，我和姥姥長住，她那時喜歡種花，因此我也受到熏陶，一直覺得種花養草是很快樂的事，只是后來一直上學，沒有時間自己打理花草。

休學后隔了一段時間，我開始在網上購買種子，因為家里的花盆不多，買多了又沒地方放，所以我只買了四葉草、郁金香和香菜的種子。（那時候我對花草的認識還不多，現在想來還可以有更多選擇的。）

在一個夏天，我種下了四葉草的種子，看著它在一周左右，慢慢長出小芽，又變成綠色的小苗，最后長成一盆綠意盎然的幸運草。

看到剛開始它的葉子有黑色的斑點，我趕快去問客服，是不是該施肥了？看到它一半旺盛一半矮小，我就每天給它轉一轉，好讓它們接受到充足的陽光……這些看起來微不足道的小事，卻構成了我抑郁期間，最快樂的部分。

種香菜也是如此，剛開始我總以為買到了假種子，懷疑到底是不是香菜，后來隨著它們的成長，我媽說可以吃了，可是我說，并沒有香菜味兒呀，原來，要拔出來才能聞到。

種植郁金香就有些坎坷了，我等了又等，但一直沒有發芽，后來我查了很多資料，原來郁金香在氣溫低時才會生長，終于等到了秋天，我媽給我拍過來它的小綠苗，我炫耀了不知多少次，四處轉發。

其實，也不一定要養花種草，我相信還有很多相似的事情，都可以激發我們的生命力，讓我們在漫漫的抗郁道路上堅持下去。只是因為我本身喜愛花草，所以選擇種花種草來療愈自己。

三、修復力：高質量的閱讀

擁有陪伴和一點點活力，這些其實還是解決不了我偶爾爆發的情緒，只能起到一些緩解的作用。

因為我從小比較喜歡看書，所以家里也買了不少紙質書，書讓我獲得精神上的安定，也在一定程度上幫助了我三觀的形成，可以說，書是我遇到的最好的老師。

抑郁期間，我總是陷入意義與價值的漩渦，我不停地追問自己：這一生如此無意義，我到底還要不要活下去？最嚴重的時候，那種龐大的空虛感快要把我淹沒，我幾乎感受不到自己的存在。

無疑，存在，這是一個有些宏大的命題。后來，我看了一些知乎上的回答，從中受益頗深，對這個問題，也慢慢有了一些自己的思考。

我現在的狀態是，明白很多事情的無意義，但享受這其中的過程，也就是說，我把我來到世界的目的變成了享受我的人生，不管是挫折苦難還是快樂幸福，不管苦難是否多于幸福，我都表示接受，甚至我可以暗罵一聲后，還是接受這樣的過程。

好了，繼續說修復力，我最初讀的一本書是《我在精神病院抗抑郁》，這本書講了作者在精神病院住院時的一些經歷和感受，里面的話語很有感染力，讀完之后，我會有“原來世界上大家都是這樣”的感受。這本書幫助我接納了抑郁癥，接納了生病的現實。

《親密關系》這本書，很實用。我一直煩惱于和父母的關系，我不明白人與人之間的牽扯，也不理解為什么父母對我的愛反而讓我感到難受。而有時，我又會因為自己沒有很好地照顧父母的情緒，比如讓媽媽傷心而煩惱。

這本書讓我明白親密關系里面出現問題的原因，正是因為愛，我們有了這樣的牽扯，而不正確的愛，導致我們之間出現了很多問題，《親密關系》這本書，也講述了面對這些問題的方法。

我從里面最受益的是：有情緒先深呼吸冷靜下來，不要傷害別人。自從我學會了這個方法后，我和我媽在我發病時很少大聲吵架，而是能平和地坐下來聊天了。

文字的治愈能力對我而言是很強的。我覺得史鐵生是一個向死而生的代表人物，我們都可以學習他的勇氣。他的一生可稱坎坷，關于生命，他也有很多深刻的認識，《我與地壇》這本書，我認為就很典型，值得一讀。

這本書里面的一些觀點，讓我有了重新開始的勇氣，也最終幫助我成功復學，從普高轉到職高。（點擊回顧作者的復學經歷：18歲抑郁女孩的復學之旅：勇敢面對，給生病的自己最大的寬容。）

總而言之，高質量的閱讀，修復了我思想的大部分裂痕，治愈了我的生活，也幫助我解決了很多靈魂上的問題。我認為讀書具有的修復力是比前兩種都重要的。