為什么腦梗發(fā)病率越來越高?多是這些因素惹的禍，有的話趁早改

說起腦梗，很多人都不由自主的感到害怕，因為它的發(fā)病速度很快，若是應(yīng)對不及時，輕則癱瘓，重則死亡，但不可否認的是，腦梗的發(fā)病率一向很高，尤其是患有三高、體重超標等高危因素的老人

而造成腦梗的原因有很多種，今天為大家總結(jié)了10個可能會誘發(fā)腦梗的行為，若你也有的話，希望早點改。

行為1、吸煙

“飯后一根煙，快活似神仙!”大家都知道抽煙對身體不好，但是仍然無法抵擋香煙的誘惑，尤其是在餐后抽煙，這種“誘惑”更是致命。

抽煙會對血管造成很大的傷害，首先是有害的物質(zhì)進入身體后，會對血管的內(nèi)皮細胞造成隨上，時間一長，就會形成血管硬化斑塊，從而引發(fā)腦梗。

行為2:酗酒

適量的酒精可以愉悅身心，但是如果喝太多的話，那就會對身體造成傷害。酗酒是一種壞習(xí)慣。

過量飲酒會導(dǎo)致肝臟、神經(jīng)等器官的損傷，同時也會對大腦的神經(jīng)、血管產(chǎn)生損傷，從而增加患病的幾率。

行為3:不科學(xué)的飲食

不科學(xué)的飲食對我們的身體有很大的影響，食物里的成分會通過我們消化吸收參與到身體的運轉(zhuǎn)中來。

長期食用高脂肪、高卡路里的食物，會加重代謝負擔(dān)，從而增加腦梗發(fā)病的幾率。

行為4:缺乏體育鍛煉

隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展，人們的運動量也在不斷減少，特別是年輕人，上班坐著，下班躺著。

這會導(dǎo)致機體的新陳代謝減慢，血液循環(huán)緩慢，慢慢地，腦梗的問題就可能會找上門。

行為5:熬夜

熬夜不僅會降低免疫力，還會引起植物神經(jīng)功能的失調(diào)，從而分泌出較多腎上腺素等激素，這種激素會引起血管的異常收縮。

這樣不僅會導(dǎo)致血壓上升，還會對腦部的血液供應(yīng)造成一定的影響，增加腦梗發(fā)病的幾率。

行為6:情緒起伏較大

情緒波動大的人發(fā)生腦梗的幾率是普通人的數(shù)倍。

在情緒激動的情況下，血壓會迅速上升，血管里的動脈斑塊會脫落，從而堵塞血管，引發(fā)腦梗的發(fā)生。

行為7:飲水量少

在日常生活中，很多人為了節(jié)約時間、減少排尿而減少飲水量，這個習(xí)慣對維護血管的健康十分不利。

如果長時間飲水量少，很容易導(dǎo)致血液黏稠度增高，從而誘發(fā)血栓，同時，還會增加腦梗的病發(fā)率。

行為8:不控制體重

過度肥胖的人。體內(nèi)的脂肪含量會超過正常范圍，容易導(dǎo)致血管堵塞和狹窄。如果局部的血栓不斷積累，那么就有很大的幾率會出現(xiàn)腦梗。

行為9:喜愛高鹽食品

高血壓恰恰是誘發(fā)腦梗塞的高危因素，而長期攝入高鹽食品，很容易引起原發(fā)性高血壓病

高鹽食品指的是咸菜、腌肉、加工肉等，長期食用這類食物，患上高血壓的幾率會大大增加，甚至有可能出現(xiàn)腦梗。

行為10:久坐不動

長時間保持同樣的姿勢，會導(dǎo)致下肢肌肉的收縮和運動降低，人體的血液流速就會變慢，變黏稠。

很可能會有血栓的產(chǎn)生，從而增加心臟疾病的風(fēng)險。如果這時候突然亂動，或者是站立，都有可能引起血壓出現(xiàn)波動，容易出現(xiàn)突發(fā)的昏迷和腦梗。

以上10個行為對血管健康很不利，容易誘發(fā)腦梗死，需要及時改正。

腦梗不僅是中老年人的“專利”，年輕人腦梗的發(fā)病率也很高。要防止腦梗，首先要注意調(diào)整生活方式，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保持良好的心態(tài)，這樣才能保證身體的健康。