1個(gè)好方法，既能讓你的習(xí)慣連續(xù)，又能讓你獲得成就感

其實(shí)，想要維持習(xí)慣日日不斷，還有一個(gè)好方法。這種方法極其簡(jiǎn)單，你不僅上手很快，還能在運(yùn)用的時(shí)候收獲成就感。

它叫做習(xí)慣追蹤法。就是說(shuō)你要跟蹤自己的習(xí)慣，今天做了什么，完成沒(méi)完成，并且你需要在某個(gè)地方打卡。

你可以在網(wǎng)上找到下面的習(xí)慣追蹤表格，或者你也可以直接下載免費(fèi)的日歷，把他們打印出來(lái)，掛到一個(gè)顯眼的位置，比如家門(mén)口的墻上。

當(dāng)你能經(jīng)常看到它的時(shí)候，你就會(huì)對(duì)習(xí)慣更加敏感。

你每天要做的事情就是，完成你的任務(wù)，然后找到今天的日期在上面打“X”。

當(dāng)你使用了習(xí)慣追蹤法之后，你的焦點(diǎn)就會(huì)自然而然地轉(zhuǎn)移。從擔(dān)心習(xí)慣中斷，變成維持日歷上的“X”鏈條一直延續(xù)。

可別小看了這一改變，當(dāng)日歷上的X越來(lái)越長(zhǎng)的時(shí)候，你會(huì)自然而然地產(chǎn)生成就感。

你會(huì)意識(shí)到，原來(lái)自己并不是意志力不強(qiáng)、經(jīng)常半途而廢，而是蘊(yùn)含著巨大的潛力。

當(dāng)你能這么想的時(shí)候，你就變成了自己的榜樣。你為了維持自己的好形象，一定不會(huì)讓自己的習(xí)慣中斷。