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這個世界上，沒有完全相同的兩片樹葉. 正如人格特質一樣，人格特質是一種能使人的行為傾向表現出一種持久性、穩定性、一致性的心理結構，是人格構成的基本因素。 通常來說，人格特質越是穩定，個體心理力量越足，越不容易被現實所打倒。防御機制是人內心的重要構成，人們需要與現實進?隔離，通過幻想來保護??。 ?理學上，這種機制叫做“?我防御機制”。從精神分析角度來說，它是人的自我抵抗潛意識欲望的方法。  在心理學上，有這3個特征的人防御性強，內心虛弱，活得累，發展受限。 完美主義完美主義是一種最典型的“自我防御機制”，尤其是愛情?的完美主義，在個體身上非常淋漓盡致。完美主義者做事要求嚴格，希望自己和他人盡善盡美，?求精細。 如果做不到，就會陷??我懷疑、?我貶低，要么機致的完美，要不一無所有，很多時候不愿“開始”，因為“尚未開始”，所以是0，成為“做的太糟”。 適度的完美主義讓人進取，比如那些行動的完美主義者，這類人在追求行動上完美主義的過程中不斷精進。  這種不安于自己的現狀、不滿足于自己所學的專業或技能而不斷跨界.......值得我們學習。 還有一類人叫做思想上的完美主義者，這種思想是我們前進的攔路虎 ，嚴重阻礙了我們的行動。 因為思想上永遠沒有完美的標準，人們總希望會很好。思想上的完美主義是人們的反面教材，因為沒有一個人可以真正達到完美，我們唯一能做的，就是在追求行動的過程中，變得越來越優秀。  過度的完美主義，很容易變成?種“?閉的幻想”。因為幻想，所以更不愿意面對現實，這種過度沉醉于??的標準和幻想，其實就是一種對現實的?種防御，在幻想中滿足現實中未能滿足的需求。 完美主義是把雙刃劍——有?點點完美主義可能很好，但太過要求完美卻只能適得其反。 世間萬物沒有全我全有，大多時候都是在兩個相對的狀態之間來回擺動的，?盈則缺，過猶不及。我們一定要做積極進取的完美主義者。  容易焦慮這個世界上大部分人都體驗過焦慮，焦慮是一種怎樣的感覺？它雖然并沒有抑郁和心理疾病那么嚴重，但也非常痛苦。 有一種常見的心理疾病叫做廣泛性焦慮障礙（generalized anxiety disorder），它是一種對未來不確定性風險持續緊張不安的狀態，通常伴有自主神經功能興奮和過分警覺為特征。 之所以加上泛華二字，是因為它容易產生于生活的各個領域，這類人的焦慮不受任何特定環境的限制或因環境而持續加重。  患者最常見的癥狀便是注意力不集中，表現出坐立不安，甚至有顫抖、皮膚蒼白，手心、腳心以及腋窩汗水淋漓。這些癥狀雖然看起來簡單，卻讓患者十分痛苦。 目前廣泛性焦慮障礙的確切病因尚未完全清楚，可能與多個因素有關，比如生物學因素、社會心理因素以及其他因素等。 但大體知道它來源于自我和本我的對抗，當自我的的無意識沖動產生時，自我“跳”來出來對本我進行控制，焦慮則來源于自我對本我的無法控制而。例如與他人交流就馬上局促不安、各種常見的恐懼癥……  有焦慮傾向的人通常難以注意力，做事效率極差，自卑脆弱，遇到不順心的事情和情景就產生焦慮，其實，這些情境并不會讓當事人受到懲罰，但個體總是忍不住要擔憂。 所以，焦慮實際上是自我無法解決的失控狀態。這導致人們很難專注于當下，然而，做好當下是人生的重要命題。 焦慮癥通常始于兒童或青少年期，但也可以于任何年齡開始。比如更年期，更年期本質上也是焦慮癥的一種，他們都有一個共同特征：擔憂是明確過度的、普遍且難以控制的，且伴有明顯的痛苦和社會功能損害。  這種想法不斷得到強化。此后，只要一到相似的場合，自我就想要通過產生焦慮來使自己離開這里，從而避免失控。感覺就像如臨大敵，危險逼近…… 有強迫思維傾向強迫性思維（obsessional thinking）：又稱強迫觀念（obsessive idea），是指患者腦海中反復多次出現某一觀念或概念，伴有主觀的被強迫感覺和痛苦感。 雖然沒有強迫癥那么嚴重，但也足以摧毀一個人的意志。只有當一個人腦海里的觀念影響到現實生活時，才被成為強迫傾向：患者完全能夠意識到這一思想是不必要的，或者是荒謬的。 并力圖把這些想法從腦海中驅趕出去，但似乎越想控制越控制不住。  產生強迫的人，一般性格比較內向敏感脆弱，他們的自尊水平總是上下波蕩，他們不相信自己的能力或價值，即使事實上還不錯。這類人通常有濃厚的低價值感、自卑感、無力感、懦弱感、劣等感等。 |
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