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隨著生活節奏的不斷加快，很多當代年輕人慢慢的開始為了多睡那么幾分鐘，放棄吃早餐，也或者是隨便吃點，應付了事。其實吃早餐對身體是非常重要的，一日之計在于晨，一天的開始在早餐，一天的營養補充也是在早晨。人體經過一夜的休整，十幾個小時的新陳代謝 ，胃里面早已經沒有任何食物，如果不吃早餐，是很容易導致一些疾病的出現的，像是結石、胃炎等。因此，早餐要吃的有營養，才有利于身體健康。那么，為了身體健康，有些東西是不能夠當做早餐去吃的。 有些上班族為了方便會在辦公室儲存一些小餅干、雪米餅、巧克力、小面包等各種小零食做早餐。會覺得方便而且比較容易攜帶，可以隨時充饑。其實，平時吃點零食充饑是可以的，但是把零食當做充饑的方式是不可取的，因為人十幾個小時沒有進食，胃是屬于空虛的狀態，血糖也是比較低的，如果開始活動，肌肉大腦運動，血糖就會開始下降，身體就沒有足夠的血糖可以消耗了，這個時候就會出現低血糖。像是餅干、小面包等零食是屬于干食，在早餐吃這個是不利于消化的。而且雖然有段時間內會提供能量，但是會很快又會使人感到饑餓，因為它沒有優質蛋白質。早餐的好壞對人體的健康有著不可忽視的影響，不可以隨便亂吃。
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