二，細分目標。立志要早睡早起，依然刷手機到凌晨兩點；打算多讀書，結果只顧著追劇，書本一頁沒翻過。之所以會這樣，是因為目標不具體，執行起來沒有可操作性。計劃早睡，10點就放下手機、熄燈上床；計劃看書，固定某個時間，坐在桌前讀5-10頁。把大目標細分為具體的小目標，按照計劃執行，久而久之就會越來越自律。
