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立冬后，必須防寒護陽，但是身體的陰陽是要合理歸位的，一個健康的人，頭要涼，腳要暖。這也是中醫的陰陽平衡理論，陽下陰上的身體就不會有啥毛病， 但實際上，生活中很多人完全反過來了，在后臺看到很多友友留言，頭面部或胸部火熱，比如臉上冒痘，喉嚨牙齒發炎腫痛。中焦或下半身以及四肢末端卻是寒涼的，比如手腳都冰涼，胃里也覺得涼，拉稀，有的還宮寒，冰塊臀。 這種情況，尤其是在冬季，更常見，不但不健康，甚至危險，因為陽一直在上，陰一直在下，造成陰陽分離，體內陰陽顛倒，不能產生交感，人自然就不健康了，這就是我們常說的上熱下寒。也被很多人稱為折磨人的體質，時間久了，病就來了。 今天介紹一個穴位，“引火歸原”，幫陽氣找到回家的路，火引下來，全身都舒服了！所以經常疏通，或者艾灸此穴，可以解決大部分上面的癥狀，不再上熱下寒，或者說外寒里熱等。他就是著名的涌泉穴，腎經的起始穴。趕緊收藏起來，同時可以看下面視頻來找到具體位置。  涌泉穴，引火歸元的長壽大穴
涌泉穴 雙穴，屬于腎經的井穴，也是起始穴，位于足底部，于足心前1/3的凹陷處。（如果仔細觀察我們的腳底，會看到在腳掌前的1/3處，有一個“人”字紋路，這個“人”字交叉位置的凹陷處就是涌泉穴）。 涌泉穴也是人體最低位置的穴位，一旦把它打通，就會從腳底如泉水一般涌出生命動力，從腳一直補到頭，所以我們稱之為“涌泉”。 艾灸涌泉，是一個最簡單最實用的引火歸元法，調動腎水上行，去把頭面的虛火引下來養腎，所謂水升火降，上下安泰，一舉兩得。
1、如果人的涌泉穴是暖的，陽氣足的，火一歸源，猶如地下的水泉被蒸動，則腎經之氣如源泉之水，涌出而灌注周身，氣行則水行，真正地做到了水津四布。 2、艾灸涌泉，可以生津下火，咽喉牙齦不再擔心上火，這是人體水泉上涌的征兆，也是火降水升，上下交泰的佳征。所以外寒內熱和上熱下寒的人，一定要經常艾灸涌泉。
3、涌泉穴又名地沖，為足少陰腎經的井穴，經常艾灸此穴，可以有助眠補腎的效果，因為很多失眠的人都是火上頭引起的，涌泉穴有引火歸元之妙;所以經常艾灸涌泉，就是不花錢最安全的安眠藥。
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