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冬天來臨，萬物收藏，平時走路虎虎生風的男同事，入冬后也變得沒有往日精神。冬天是一年中陽氣最弱的時候，“陽氣”就像男人身體的保護傘，當體內陽氣減弱，就容易受到寒氣的侵入，身體疲倦，精神不佳是常見狀況。  冬季收斂，對男人來說冬天正是補充陽氣、養精蓄銳的“關鍵期”。想要“陽氣”充足，最簡單的方式就是食補，這5種“扶陽”食物經常吃，冬天也能精力充沛體力好。 1、紅棗 老話說“每天三顆棗，郎中不用找”紅棗對身體的補益作用不用多說。尤其趕上冬天，紅棗中豐富的膳食營養能夠加速身體的循環，利于氣血補充。體內氣血充足，自然利于陽氣的生發，身體也容易暖和起來。  紅棗中的營養不容易吸收，家中不妨囤點七度方益顏糕，紅棗與紅豆等谷物的搭配，讓紅棗中的營養得以充分釋放。在谷物的包裹下，達到一加一大于二的滋養作用。  部分男士不愛吃甜，七度方益顏糕在調味時選擇木糖醇，避免傳統糕點的甜膩，同時讓益顏糕的口感更加清爽。入口微甜綿軟，紅棗的香味隨著咀嚼次數的增加逐漸濃郁，值得細細品味。 2、鴿子 民間常說“一鴿勝九雞”，很多大病治愈的人都會吃鴿子滋補身體。鴿子肉與常見的紅肉不同，它肉質細嫩，油脂含量少，容易在體內被轉化為能量，可以增強體力，讓男人更有陽剛之氣。  冬天寒涼，烹飪鴿子時盡量選擇燉湯的方式，可以將鴿肉與紅棗、蘿卜等搭配在一起清燉，加鹽調味即可。不用放過多調料，保留鴿子原始的鮮甜和營養。寒冬，熱氣騰騰地喝一碗，暖身鮮美又滋補。 3、黑芝麻 “扶陽”食物當然少不了被稱為“八谷之冠”的黑芝麻。冬天氣候干燥，正是吃黑芝麻的最佳時節。而且黑芝麻豐富的膳食營養還能為身體提供能量，冬季食用營養又潤燥。  黑芝麻雖然常見，很多人卻不懂吃。大家不妨嘗嘗七度方五黑糕，它遵循傳統工藝，將黑芝麻經過九次蒸曬后研磨成粉，激發黑芝麻的香味和營養。再搭配桑葚、黑米等做成糕點，營養全面香味濃郁。  得益于傳統的制作方式，七度方五黑糕即使沒有添加香精等成分，口感也比單吃黑芝麻香醇很多。糕點入口軟糯清甜，沒有厚重的油膩感，每一口都能吃掉多種營養。日常當零食解饞，隨時為身體注入能量。 4、板栗 街邊的糖炒板栗香飄十里，讓人忍不住口水直流。很多男人不愛吃零食，但千萬別錯過被稱為“干果之王”的板栗。作為冬天的應季食材，它含有的營養成分種類豐富，而且含量很高，是男人強身健體的佳品。  板栗口感干面香甜，平時可以清蒸食用，或者與肉食放在一起燉煮。另外提醒大家板栗為身體提供的熱能很高，飽腹感更強，因此每天吃10顆左右即可。既能為身體提供營養，又不用擔心會加重消化負擔。 5、黑豆 老人講究“以形補形”，黑豆形狀似“腎”，自古以來就是典型的“扶陽”食物。黑豆中含有的營養物質更是讓其他豆制品望塵莫及，所以才有“寧吃黑豆一把，不吃補藥一筐的說法”。  黑豆最好帶皮食用，最佳食用方式就是豆漿，也可以用三川歸黑豆漿粉替代。它采用反復研磨的做法，保證粉質細膩，更利于身體吸收。此外，黑豆和黑米搭配，減輕豆腥味的同時豐富豆漿的膳食營養。 值得一提的是，三川歸黑豆漿粉中沒有任何色素和香精添加成分，甜味來自植物中萃取的麥芽糖醇。因此用它沖泡的豆漿香味醇厚，清甜爽口，飯后當飲品也不會覺得甜膩，符合大多數男性的口味。  “陽氣”是男人的立身之本，如果體內陽氣不足，加上高強度的工作，只會對身體造成雙倍消耗。所以冬季“扶陽”是關鍵，男人若不差錢，這5種食物可以多吃。此外，除了飲食調理，還要減少熬夜，適當運動，保持積極的情緒，助力大家安穩過冬。 |
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