        心理成長計劃 | 安慰別人的正確姿勢 |||當別人向我們吐露心事和煩惱的時候，我們應該怎么做，才能有效地安慰到對方呢？ . 1?辨別對方向你吐露煩惱的目的 對方向你吐露煩惱，無非是兩個目的：①尋求你的建議 ②尋求你的關心、安慰和鼓勵 如果你是TA的老師/領導/前輩，且對方明確說出了類似“你怎么看”、“你可以給我一些建議嗎？”這種明確的請求，那么你可以認為對方是為了尋求你的建議。否則大概率只是想要得到你的關心、安慰和鼓勵 . 2?不要急于提出建議/說教 既然別人想獲得的是你的安慰、理解和鼓勵，那么你直接給出理性的分析和建議就會讓對方覺得你根本不理解TA。對方也不會想要采納你提的建議，你的大道理TA也懂。比如： 妻子：為什么我的同事都那么討厭！ 丈夫：不可能所有同事都很討厭，是不是你自己的問題？ 妻子：（我只想讓你一起和我罵我的同事，不想讓你教育我！） . 3?不要把話題引向自己 通過比慘、列舉自己的過往優秀案例這種策略也是不可取的。這種方式是把話題和關注點從對方引向了自己，是以你為中心的。比如： 小美：為什么小華他要拋棄我，我好難受 小麗：別難受了，我之前對我前男友那么好，他還不是拋棄我了 小美：（現在難受的是我，為什么要說你的事情？） . 4?不要直接讓對方停止情緒 單純地讓別人“別哭了”、“別生氣了”是沒有用的。比如： 小華（哭）：為什么我面試了這么久，還是一個offer都沒有 小明：別哭了，工作會找到的 小華：（你又沒失業，你當然不傷心） . 5?讓對方充分表達 你要讓對方充分表達，這樣對方才能感受到你的關心和耐心。你可以運用非暴力溝通法則讓對方充分表達 ·讓對方講述具體發生了什么 ·讓對方講述自己的感受 ·啟發對方思考自己未被滿足的需要 ·鼓勵對方去滿足自己的需要 比如：字數超了，看圖片 . 6?向對方表明對他無條件的愛和關注 如果是你的好友、孩子或戀人向你傾訴煩惱，你也可以給TA愛的抱抱，并告訴對方： “不管別人怎么說你，我永遠支持你” “你在我心中，永遠是最棒的” “我永遠是你的好朋友” 這些都會給到對方極大的安慰，尤其在對方陷入自我懷疑和貶低的時候，能夠讓對方擁有再次起航的力量。 . |
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