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對于脂肪肝這種病癥，人們總是形象地將其稱為富貴病，這主要是由于脂肪肝的患病和飲食能量過高有著十分密切的聯系。 在患上脂肪肝之后，大家也不需要過于的憂心，因為輕度的脂肪肝是可以逆轉的。 脂肪肝患者在日常生活當中需要積極的進行治療，并遵循4個飲食原則，肝會慢慢“瘦”下來。 1、遠離高膽固醇和高脂肪的食物 所謂的脂肪肝，顧名思義就是肝臟當中的脂肪含量過多而引發的一種病癥。從本質上來說當肝細胞當中有大量的脂肪堆積時就會引發脂肪肝； 所以在飲食上一定要遠離那些高膽固醇和高脂肪的食物，多吃這些食物對自身的病情控制是沒有任何好處的，甚至還會引發病情的進一步惡化。 在我們的日常生活當中，各類的油炸食品以及肥肉，還有動物的肝臟、雞蛋等等都含有大量的膽固醇和脂肪。脂肪肝患者在確保自身攝入的營養足夠的前提下，一定要少吃這些食物。 2、適當的攝入一些粗糧 對于脂肪肝患者來說，可以在飲食當中適當的加入一些粗糧。 因為粗糧能夠使人產生強烈的飽腹感，這樣可以避免攝入其他高能量的食物，從而降低脂肪在體內堆積的可能性，阻止脂肪肝的進一步惡化。 在測量當中含有的膳食纖維是非常豐富的，能夠使腸道的蠕動得到較好促進，從而起到預防便秘的效果。 3、遠離酒精類飲品 有一種類型的脂肪肝，主要就是因為過量飲酒而引發的，這種脂肪肝叫做酒精性脂肪肝。因為酒精在進入人體之后會給肝細胞帶來嚴重的損傷，從而引發轉氨酶的升高。 雖然酒精看起來并不是高熱食物，但他所含有的熱量卻是非常驚人的，經常喝酒會使體內攝入較多的熱量而導致脂肪肝的病情日益嚴重。 因此在確診為脂肪肝之后，為了避免病情的進一步惡化一定要盡早的戒酒，否則就會給肝臟的健康造成嚴重危害。 4、慎重的選擇各種湯類飲品 有不少人認為喝骨頭湯能夠補鈣，而患上脂肪肝之后也需要進行補鈣，所以就天天的熬骨頭湯來喝。其實這種認知是非常不理智的，脂肪肝患者在選擇糖類飲食的時候，一定要慎重慎重再慎重。 千萬不要每天都喝一些肉湯或者是骨頭湯，這種湯品當中并沒有含有非常高的鈣質，反而擁有著大量的油脂，經常喝的話會導致脂肪肝的病情不斷加重。 脂肪肝患者如果想要喝湯的話，可以選擇一些蔬菜湯或者是菌菇湯，既能夠使機體補充較好的營養，同時也可以避免脂肪的過量攝入而加重病情。 在通常情況下，脂肪肝的發病都和飲食有著密切的關聯。所以在患上脂肪肝之后，一定要對飲食進行有效的調整，避免攝入過多的高能量食物。 同時還需要注意粗細結合，遠離一些酒精類的飲品，這樣才能夠使脂肪肝的病情得到有效逆轉。 |
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