楊振寧的“長壽秘訣”，與運動關系不大，主要在于這幾點

出生于1922年10月1日的楊振寧院士，于前段時間剛過完自己的100歲生日，楊院士曾經表示他希望自己活到108歲。

或許在很多人看來，活到108歲簡直就是癡人說夢，畢竟活到100歲的人都少之又少，研究數據顯示，如果人一生中能夠科學養生的生活，活到100多歲是完全可以實現的。

為何人類對長壽如此看重？

其實無論是現代人還是古代人，對于長壽這件事情都是非常重視和在意的，比如在我國曾經古代有很多皇帝追求過長生不老的方法，但是最終以失敗告終。

埃及法老也曾命后人把自己的遺體制作成木乃伊，希望在千年之后復活，想必這個計劃也失敗了。

人之所以向往常數，其實受到很多因素的影響，首先就是生活質量的不斷提高，越來越多的人渴望看到更美好的生活。

除此之外，早在古代的時候，受到鬼神說言論的影響，人們認為死亡之后會經歷非常痛苦的事情，再加上有些時候死亡的過程本身就是非常痛苦的，所以人們也就不自覺的認為，只有長壽就能夠避免死亡。

現如今隨著人們思想的轉變，越來越多的人慢慢意識到人作為自然界的一員，是無法真正實現長壽和永生的。

楊振寧的“長壽秘訣”，與運動關系不大，主要在于這幾點

對于很多中老年人而言，為了健康長壽，他們會學會通過積極運動的方式來鍛煉身體。

運動不是年輕人的專利，對于中老年人而言，的確更應該參加運動，中老年人適當運動有助于促進血液循環，加速新陳代謝也可以讓你看起來青，年輕對于保障身體也是有好處的。

當然希望廣大中老年人盡量選擇平緩的運動，更能夠避免給膝蓋關節造成傷害和負擔，然而在楊振寧院士的長壽秘訣中，他表示長壽或許與運動有一定的聯系，但是關系并不大。

想要養成健康長壽的體質，上了歲數之后，安穩度過晚年生活，以下這幾件事或許比運動還要靠譜。

• 營養均衡

一說到營養可能大家都會不自覺地聯想到飲食，對于中老年人而言營養均衡是很關鍵的，因為上了歲數之后，營養物質有所流失，很容易出現營養不良營養失衡的情況。

雖然說中老年人運動很重要，但如果營養不良，身體功能出現了異常，那么也就失去了運動的資本，所以建議中老年人一定要確保營養均衡。

• 家庭和睦

人是群居動物，我們在不同的小團體當中也扮演著不同的角色，當一個人剛出生之后，就會融入到家庭這個小群體當中，隨著年齡的增加慢慢的步入學校，步入社會，也會融入到更大的團體里面。

盡管如此，我們一生中與家庭的接觸是更多的，所以保持家庭和睦，不但能夠免去很多麻煩，同時也有助于形成健康長壽的體質。

• 不爭名奪利

有些人一生活著就是為了奪取名利，一般情況下，這類人往往在社會生活中擁有一定的地位，正是因為他們有了較高的地位，所以渴望得到更多的東西，不想失去現在所擁有的。

如果一生中總是忙于爭奪這些身外之物，不僅會降低自己本身的生活質量，同時也可能會影響健康長壽體質的形成。

延伸一：大多數中老年人做錯了“飲食清淡”

現如今一些人越來越關注身體健康的感覺，到身體不舒服的時候，也能夠主動去醫院咨詢醫生。

很多中老年人去咨詢醫生的時候，常常被告知要注意飲食清淡，所以他們回家之后只吃水煮菜，而幾乎不吃其他的食物。

醫生所說的飲食清淡，是指在確保營養均衡的前提下，以低油低鹽的飲食為主，或許水煮蔬菜也的確是非常清淡的食物，但是其營養價值比較低，營養成分單一，很容易導致營養攝入不足而傷害身體。

前面我們說到，對于中老年人來說，如果營養不良或營養失衡的情況出現，給身體造成的影響也是比較嚴重的。

所以大多數中老年人幾乎都做錯了，飲食清淡，希望你能夠正確做到飲食清淡，或許更有助于身體的健康狀況，也可以幫助減輕身體的負擔。

延伸二：中老年人也要多注意科學養生

現如今越來越多的人加入到了養生保障的行列當中，人們發現堅持養生有助于減輕身體的負擔，對于呵護身體健康、維持身體功能也是有幫助的。

有些中老年人對于健康養生并不是特別的了解，但是仍然每天做一些養生的事情，這很容易進入養生誤區。

不正確的養生方法根本沒有辦法，根本就不會達到預期的養成效果，甚至還可能會給身體造成一定的負擔和傷害，后果也是得不償失的，所以提醒廣大中老年人一定要注意科學養生。

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