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01 堅持閱讀 堅持閱讀，既能充實精神，還能提升自我。腹有詩書氣自華。當看到天邊飛鳥，你會說：落霞與孤鶩齊飛，秋水共長天一色。而不是：啊，好多鳥。讀書會讓你成為一個有溫度、有情趣、會思考的人。 02 堅持運動 堅持運動的人大多有更強健的體魄，也擁有更好的心態。試著用騎車代替打車，用爬樓梯代替坐電梯，給自己一個出汗的機會。堅持一段時間，你的身體和狀態都會煥然一新。 03 保持正確的坐姿 端正坐姿，既對我們的身體骨骼生長有益處，也能讓我們保持儀態優雅。與此同時，保持挺拔端正的坐姿，也會給我們的情緒傳遞一股正向、積極的力量。 04 早上少設置一個鬧鐘 很多人為了早起，會選擇設置多個鬧鐘。但其實，這反而會讓自己養成賴床的習慣、越發疲勞。堅持早上少設定一個鬧鐘，聽到鬧鐘響就立即起床，這樣既節省時間，也能讓自己以更充沛的精力迎接嶄新的一天。
05 提前整理 堅持養成睡前整理的習慣：準備好第二天早餐需要的食材、搭配好第二天要穿的衣服，收拾好早上出門要帶的物品......這些事雖小，但能夠讓我們擁有一個更自如、更美好的早晨。 06 合理安排時間 堅持把需要處理的事情劃分等級，先處理緊急必要的事情，再著手做其他的事。合理安排時間，堅持一陣兒后，你會發現自己不再被生活趕著走，而是能井然有序、淡定從容，既定的目標也不會因為生活的瑣碎而被埋沒。 07 復盤和反思 每天睡前問問自己：今天有什么地方做得不對？哪些地方還可以繼續改進？有哪些做得好的事情值得堅持？長期的復盤和自省能夠讓自己在不知不覺中每天進步，變成更好的自己。 08 每天保持微笑 生活中可能會有一些不如意的事，沮喪時對自己說一句“要微笑”“加油，你是最棒的”。積極的心理暗示可以給你帶來巨大的能量。帶著一顆火熱的心去擁抱生活，生活也會回饋你一份美好。 原標題：《值得堅持一生的8個習慣》 |
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