“炁斂入骨”的太極內功神奇嗎？（附練法）

量子光明 2022-12-04 發布于山東

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作者簡介：尹寶軍，曾任《武魂·太極》雜志常務副主編、人民太極運營中心執行主任兼秘書長、《世界太極拳藍皮書2019》編委。師從趙澤仁先生習練王培生先生印誠武學，為道家龍門派和吳氏太極拳傳人。

　　拳論里說：“以心行炁，務令沉著，乃能收斂入骨”。

　　要做到炁斂入骨，首先要搞明白：

“骨”真的只是骨頭嗎？

　　一說到骨，我們會想當然地想到骨頭，這真的是古人的真意嗎？未見得。

　　先看圖片，看看骨字的來歷：

　　圖中，Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｄ是甲骨文的寫法，后面是演進。

　　《說文解字》【卷四】【骨部】里對“骨”字的解釋是：

　　肉之覈也。從冎有肉。凡骨之屬皆從骨。

　　除了作為肉的覈（核）以外，還有“骨之屬”，也就是說，與骨連系的輔件，也被看作骨。

　　及至近代，“骨”還有引申意義，比如說“風骨”、“骨氣”，是指品格，是意識層面。還有“龍骨”，涉及結構。

由此可以看出，骨頭+骨之屬+引申才是一個全面的骨字。除了我們習以為常狹義的骨頭，還有與骨頭相連的筋膜，還有意識層面都是骨的范疇。也就是說炁斂入骨至少從三個角度來解釋：

　　一、從狹義的骨來說，炁斂入骨，是指“煉炁化髓”，讓炁在骨髓里運行。

　　二、從“骨之屬”的角度，炁斂入骨，也可以說是炁走筋膜。關于筋膜：

　　中醫認為：附于骨節者為筋，包于肌腱外者為膜。是聯絡關節、肌肉而主司運動的組織。《靈樞·筋脈》：“筋為剛”。筋為肝所主，并有賴于肝血的滋養，肝血充足，才能養筋。《素問·痿論》：“肝主身之筋膜”。

　　西醫認為：筋膜分為淺筋膜和深筋膜。淺筋膜（superficial fascia）為分布于全身皮下層深部的纖維層，有人將皮下組織全層均列屬于淺筋膜，它由疏松結締組織構成。深筋膜（profundal fascia）又叫固有筋膜，由致密結締組織構成，遍布全身，包裹肌肉、血管神經束和內臟器官。

　　三、最后一個是炁與意識的結合，以心行意，以意導炁，形成意炁的結合體，就是我們之前所說的，像在身體里養寵物，慢慢養成楊二郎的哮天犬，可以自主攻敵，七十二變的孫悟空都不是對手。

炁斂入骨有什么用？

　　炁斂入骨是太極內功修煉的最重要最有效的法門。炁斂入骨之后，依據個人體悟，會有以下感覺：

　　一是身體的變化，骨密度會變，比如有拳友經過幾年太極拳訓練，骨密度恢復如初。身體如棉裹鐵，擊打能力和抗擊打能力變強。輕輕一揮，別人就可能痛徹骨髓。當然，挨幾下，也好像關系不大。吳氏宗師王茂齋的二公子王子英先生在文革特殊時期挨批斗，紅衛兵們聽說其是太極高手，來勁了，用木棍子打他，但打折了好幾十根棍子，都沒怎么傷著王子英。這中間既有化勁，也有超強的抗擊打能力。

　　二是感知能力的變化。我的師太王培生先生說：在練拳時，周身通過放松的意念使所有的汗毛孔打開，與大自然相通，內氣和外氣相結合，上能接天之氣，下能接地之氣，內氣外氣合為一體，內外相通，毫無阻滯。這時，動作運行就很自然，像空氣流動一樣，隨風而行，像水流一樣，隨徑而行。這樣，全身都是空透的，沒有阻滯，也就是達到了天人合一，內外合一。在這種狀態下，與人搭手，便能“人不知我，我獨知人”。

　　三是功力增加。在我們的體悟，炁走筋膜，我們身體的張力和彈性會變得更大，拳諺所云“身背五張弓”，弓力的來源不是肌肉，而是筋膜，筋膜通過炁的滋養，會更加有力，俗話說“筋長力大”，就是這個道理。而且筋膜遍布全身，通過筋膜將全身甚至是內臟都聯系在一起，產生的威力驚人。炁走筋膜還有養生意義，就是“筋長一寸壽延十年”。

　　四是意炁的配合更加順暢。通過長時間炁斂入骨的訓練，會使我們的太極內功變強。內炁充盈后，與意相合，所謂“以意導炁”，所謂”行炁如九曲珠無微不至，運勁如百煉鋼何堅不摧“，“意到炁到，炁到勁到”。這也是太極拳“全憑心意下功夫”的基礎。炁斂入骨之后，意念一動就如孫祿堂所云：道本自然一炁游，空空靜靜最難求。得來萬法皆無用，身形應當似水流。

　　五是整個人狀態的改變。有一種人生狀態叫：心有猛虎，細嗅薔薇。在太極拳則為：外示安逸，內含堅剛。也可以表述為“極柔軟而極堅剛”。心里有底，才敢于不為，夫惟不爭，故天下莫能與之爭也，“以戰則勝，以守則固”。