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失眠，中醫稱之為“不寐”“不得眠”“目不瞑”，是指經常性人睡困難、多夢易驚、睡后不能緩解疲勞等，總之就是非正常睡眠為特征的一種疾病，長期失眠重者可出現頭昏、乏力、反應遲鈍、記憶力減退、心悸、食欲不振等癥狀，甚至導致認知功能及行為情緒方面的改變，增加了抑郁癥、焦慮癥的患病風險。在現代化生活所帶來的社會節奏加快及競爭加劇的今天，失眠是一種十分普遍的現象。失眠嚴重影響著人們的生活、工作及身心健康。中醫認為失眠主要是內在因素所致，如體弱、憂慮、抑郁等，中醫外治法簡單易行，可協調陰陽，扶正祛邪，疏通經絡，從而達到改善睡眠的目的。
1.穴位貼敷
方藥：郁金50克、石菖蒲50克，紅景天50克，薰衣草50克。
取穴：神闕、內關、涌泉。
操作；以上藥物共研未，貯瓶備用。治療時取上藥末適量，再滴入姜汁，調成糊狀。每次取1克，于午后18時貼于神闕、內關、涌泉穴，外蓋醫用通氣膠帶。每次貼68小時，每天1次，7天為1個療程。
方解：方中郁金味辛、苦，性寒，歸心、肝、膽經，活血止痛，行氣解郁；石菖蒲安神，入心經，開心竅、益心智、安心神，治療失眠、健忘、耳鳴、耳聾；紅景天性平，味甘澀，具有扶正固本、調和陰陽、益氣補血、通脈養心、健腦益智之功效；薰衣草可安神助眠，緩解壓力。四藥共用，可寧心安神，助眠。神闕為經絡之總樞，經氣之匯海，通過任、督、沖、帶而統屬全身經絡，聯系五臟六腑，刺激神闕穴可調整任、督、沖、帶的功能，以調和諸臟腑氣血陰陽而達到陰平陽秘的治療目的；刺激內關，可以調攝陰陽，調和氣血，維持內環境；貼敷涌泉，使心火下溫腎水，腎水上濟心火，心腎相交，水火相濟，而達到滋陰降火、寧心安神、調整陰陽、引火歸原的作用，則其寐自安。
2.中藥足浴
方藥：川芎20克，夜交藤30克，女貞子10克，墨旱蓮20克，五味子15克，合歡皮30克，當歸20克，遠志50克，茯神12克，生龍骨50克，生牡蠣50克，酸棗仁30克。
操作：以上中藥煎煮30分鐘，待溫度下降至40℃左右置于恒溫足浴桶中，臨睡前泡浴雙足，藥液沒過踝關節以上，雙足在藥液中浸泡搓洗，持續20分鐘，結束后擦干雙足。每晚睡前1次。
方解：方中川芎活血行氣；夜交藤養心安神，祛風通絡；女貞子、墨旱蓮滋補肝腎，強筋壯骨；五味子補腎寧心；合歡皮、當歸、遠志寧心安神；茯神、生龍骨、生牡蠣鎮靜安神、平肝潛陽、收斂固澀；酸棗仁寧心安神斂汗。足部是足三陰經的起始點，又是足三陽經的終止點，中藥足浴時通過溫度的物理刺激，有利于陽氣下降入陰，且處方主要由具有活血、通絡、清熱、安神功效的藥物組成，并借助藥物芳香和滲透之力及熱水的溫度而通過足部滲透至人體，透達周身經絡，起到疏通經絡、調和氣血、安神促眠之功。
3.針刺
取穴：安眠（經外奇穴，耳后風池與翳風連線中點）、內關。
配穴：心脾兩虛者加百會、心俞、脾俞：肝郁化火者加太沖和肝俞六；陰虛火旺者加太溪和三陰交；胃腑不和者加中脘、豐隆。
操作：病人取舒適坐位，選用1,5寸毫針穴位用5%酒精常規消毒，針安眠時照患者微低頭，針刺方向朝向鼻尖，進針05～8寸得氣后退出0.2一0.3寸，內關直刺05一08寸，兩穴均留針30分鐘。心脾兩虛者，百會艾條灸5～10分鐘，心俞、脾俞艾柱隔姜灸每穴3壯，注意不要灼傷頭發及皮膚；肝郁化火者太沖和肝俞兩穴針刺采用瀉法不留針；陰虛火旺者，太溪、三陰交補法留針30分鐘；胃腑不和者，中脘、豐隆瀉法不留針。每日1次，每10次為1個療程，療程間休息2天
方解：安眠為經外奇穴，具有鎮靜安神之功效，內關為手厥陰經脈之絡穴、八脈交會穴，有健脾養肝強腎、清心醒腦、養血安神之功能
4.艾灸
取穴：神門、三陰交、足三里、涌泉。
操作：艾灸治療時間安排在下午，患者取仰臥位，確定神門、三陰交、足三里、涌泉的定位，將艾條一端插在艾盒上并固定好位置，點燃后同時對準施灸穴位(距皮膚2~3厘米)熏灸（雙側同時進行），使患者局部有溫熱感而無灼痛為宜(注意隨時刮艾灰，保持紅火)，灸至局部皮膚發紅（注意掌握避免燙傷），每穴灸20分鐘，每天灸1次，7天為1個療程。
方解：灸法具有鼓振陽氣、化生陰血、通達血脈、調和陰陽、寧心安神的功效。神門是手少陰心經的原穴，是精、氣、神出入之門戶，有安神之功；三陰交為足三陰經脈交會穴，有健脾養肝強腎、清心安神、疏通氣血之功效；足三里是胃經合穴，有調胃和中、益氣強壯、養血寧心的作用；涌泉為足少陰腎經的井穴，灸之可滋陰降火、寧心、安神。因此諸穴合灸能夠調節臟腑陰陽、氣血之間的平衡，從而調整臟腑功能，糾正失眠狀態
5.其他療法
刮痧對失眠也有治療作用，可刮取夾脊穴進行治療。先涂上刮痧油，然后由上往下，用力均勻刮20分鐘，以皮膚發紅發紫為度。夾脊穴刮痧可改善失眠患者睡眠質量，縮短入睡時間，華佗夾脊穴位于膀胱經與督脈之間，五臟六腑之氣由此傳輸，故有調整臟腑氣機、疏通經絡、行氣活血、安神的功效。
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