第六天：多少人毀于精神內耗

精神內耗就是 想 ！太 ！ 多！

人的心理資源本來就有限，別人把100%的心理資源都用在做事上，你卻把50%的心理資源用在情緒內耗上。還沒行動起來，自己心里就垮了不少。你說別人不把你甩在十萬八千里遠？！

長期以往，內耗引起的焦慮、自責、精神疲憊大大嚴重地拖垮你的人生，減慢你人生的成長速度。

怎么判斷自己有沒有精神內耗呢？

有以下這9點幫助你判斷自己有沒有精神內耗↓

【外在表現】

1、猶豫不決

2、容易被影響

3、行動力降低

4、注意力分散

5.累

【內在表現】4點

?

精神內耗的底層原因

傾向于用右腦思考的人更容易精神內耗。左腦的邏輯思維會有理有據的分析，但右腦的藝術思維會發散式的想??。想的多耗能就多。

怎么擺脫精神內耗

??下面分享我用過的方法，親測有效

1.行動！

行動行動行動，永遠有效。立馬把精力轉移到正在做的事情上，你就不會想太多啦！

2.轉化思維

精神內耗的人容易有自卑焦慮的情緒，把這些情

緒當成自己出現精神內耗的標記。

3.放松