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說到脾胃不好，現在都成了現代人的通病，無論男女老少比比皆是，大多由生活飲食習慣不好所造成的。 以上其實都是因為脾胃虛寒所導致的，脾胃虛寒也就是脾胃陽虛、中焦虛寒，因為脾胃陽氣不足，陽氣的溫煦的能力就會減弱，機體就會出現各種寒癥和虛癥，比如怕冷、四肢不溫、水腫、容易腹瀉、腹痛腹脹、胃寒胃痛、喜溫喜按、惡心嘔吐、食欲不振、大便溏薄清稀，舌淡胖或有齒痕，脈沉遲無力等。明代中醫學家張景岳說，三焦痛癥因寒者十居八九。他認為，寒則凝、溫則通，胃脘痛虛寒證為多，治療宜溫通調補。 
圖來自網絡，侵刪 脾主運化，胃主受納；脾以升為主，胃以降為和。脾升胃降，納運正常，共同完成水谷精微的消化吸收，化生氣血，充養機體以為后天之本。脾胃升降失和，化源不足則諸病生焉，所以調理好脾胃對身體是很重要的。 其實艾灸是十分適合脾胃虛寒的調理方法，因為艾灸直接的作用就是是溫補陽氣、散除寒濕。艾條燃燒的熱力具有很好的滲透力，可深入胃部祛除寒濕之氣。艾灸的熱力能走經絡，可以把因寒造成的凍結及淤血都化掉，使氣血運行通暢，化解疼痛。
圖來自網絡，侵刪 治療脾胃虛寒常用的3個穴位是中脘、關元、足三里等。 【中脘】 中脘穴為胃經募穴，保健強身要穴，人體的胃藥，八會穴之腑會，手太陽、少陽、足陽明、任脈之會。 中脘穴有調胃補氣、化濕和中、降逆止嘔的作用。灸中脘穴有利于提高脾胃功能，促進消化吸收和增強人的抵抗力，對于胃脘脹痛、嘔吐、呢逆、吞酸、食欲不振等有較好療效。 位置：位于上腹部，胸骨下端和肚臍連接線中點（當臍中上4寸）。即：從心口窩到肚臍眼四寸的地方（也就是心口窩到肚臍眼中央）。圖來自網絡，侵刪 【關元】 關元穴就像人身體的一個閥門，將人體元氣關在體內不讓它泄漏，是男子藏精、女子蓄血之處，是人身上元陰，元陽的交匯之處，是元氣的關隘。關元穴是小腸的募穴，為先天之氣海，是養生吐納吸氣凝神的地方。老子稱之為“玄之又玄，眾妙之門”。中醫認為，關元穴具有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用，是公認的人體第一保健大穴！位置：下腹部，前正中線上，當臍中下3寸。這關元穴的位置好定，也就是肚臍正中的下面3寸即4指處。
圖來大家中醫 【足三里】 足三里是個強身健體的保健穴，長壽穴，它具有調理脾胃，補中益氣，通經活絡，扶正祛斜之功效。古今許多醫家都對此穴推崇備至。因此流傳著“ 若想身體安，三里常不干”的說法。 足三里是“足陽明胃經”的主要穴位之一，是一個強壯身心的大穴，凡是肚腹部位的問題都可用足三里這個穴位治療。 位置：足三里穴位于髕骨下緣3寸（可將食指、中指、無名指和小指并攏，以中指中節橫紋處為準，四指寬度即為3寸），脛骨前嵴外一橫指（拇指指關節橫度）。
圖來自網絡，侵刪 除了艾灸，脾胃虛寒的人平時也要注意飲食，宜食用性溫味甘辛，具有健脾補氣、溫暖腸胃及祛寒作用的食物，如秈米、羊肉、雞肉、牛肚、豬肚、鏈魚、草魚、荔枝、辣椒、韭菜、茴香菜、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、紅糖等。脾胃虛寒者也可煲胡椒豬肚湯，有溫中健脾、散寒止痛之效：做法：豬肚用生粉、鹽擦洗內外，洗凈。將胡椒放入豬肚內，用線縫合，與蜜棗一齊放入鍋內，加清水適量，武火煮沸后，文火煲3小時，調味后，飲湯吃豬肚、蜜棗。 圖來自網絡，侵刪 此外寒性胃痛者還應忌食鴨蛋、蛤蜊、綠豆、柿餅、生番茄竹筍、瓠子、生菜瓜、海帶、生萵苣、生蘿卜、薄荷、蕹菜、蕺菜地耳、生藕、生黃瓜、生地瓜、金銀花、菊花、豆腐、馬蘭頭、冷茶以及各種冷飲、冰鎮食品，性涼生冷的食品會使脾胃虛寒疼痛加劇。特別是夏天的時候要管住自己的嘴，莫貪一時的涼，傷了脾胃。 圖來自網絡，侵刪
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