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咳嗽是生活中很常見(jiàn)的一種癥狀，許多疾病比如說(shuō)咽喉炎、流行性感冒等都會(huì)導(dǎo)致咳嗽的發(fā)生。咳嗽有著濕咳與干咳之分，濕咳會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)痰多。 那么除了吃藥檢查以外，飲食上大家可以如何防范呢？ 一、梨。梨是大家都很熟悉的一種水果，它富含糖、碳水化合物和維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。早在很久以前就有將梨作為清肺養(yǎng)肺的食物來(lái)食用。研究發(fā)現(xiàn)梨可以改善人體的肺功能和呼吸系統(tǒng)，多吃可以起到清肺化痰、止咳的作用。除此之外，還有利尿、潤(rùn)便的作用。 二、柿子。早在本草綱目中就有記載柿子的功效，稱其有止嗽止血、清熱去燥的功效。它含有果糖、蔗糖、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分，它的部分營(yíng)養(yǎng)成分含量比蘋(píng)果還要高。多吃柿子對(duì)支氣管炎、動(dòng)脈硬化患者有很好的功效。另外它的葉子還可以促進(jìn)新陳代謝，降血壓。 三、白蘿卜。不知道大家有沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)“冬吃蘿卜夏吃姜”，這句話就表現(xiàn)了白蘿卜可以清熱化痰、清解積熱的作用。白蘿卜中含有豐富的維生素和膳食纖維，其中還有木質(zhì)素，可以提高體內(nèi)巨噬細(xì)胞的活力，使得人體抵抗力增加，多吃可以起到抑制癌癥、抗衰老、排毒的作用。 四、銀耳。銀耳是一種真菌類食物，絕大部分為碳水化合物。它有著天然植物性膠質(zhì)，含有17種氨基酸。多吃銀耳可以養(yǎng)陰清熱、補(bǔ)腦益氣、潤(rùn)膚。平時(shí)可以將銀耳與山楂、紅棗等一起熬成粥，可以起到化痰止咳、補(bǔ)血益氣之功效。 五、陳皮。陳皮其實(shí)是橘皮在陰干或者曬干的成品。陳皮放置的時(shí)間越長(zhǎng)，它的藥效就越好。陳皮中含有較多的揮發(fā)油成分，這些成分在進(jìn)入人體后可以促進(jìn)消化，增加食欲。平時(shí)可以將陳皮與蒼術(shù)一同食用，可以起到化痰止咳的效果。 六、柚子。柚子中主要含有柚皮甙和多種維生素，柚子含有鉀元素，對(duì)于心腦血管患者的恢復(fù)有一定功效，它含有的維生素C可以降低膽固醇。當(dāng)然了，柚子屬于寒性水果，有著清熱解毒、化痰平喘的功效。此外，柚子還含有類胰島素成分，這種成分對(duì)于糖尿病患者有一定的保健作用。 七、枇杷。枇杷中含有大量微量元素和維生素A、B等，有一款用于支氣管炎、咳嗽的藥物---川貝枇杷膏，便是由枇杷和川貝等做成的。枇杷有著潤(rùn)肺止咳，化痰止渴的功效。除了生吃枇杷外，可以將枇杷與冰糖一起熬著吃，效果更好。 八、百合。百合中除了蛋白質(zhì)、糖類和維生素之外，它還有著特殊的成分如秋水仙堿。多吃百合可以起到潤(rùn)肺止咳的功效，同時(shí)對(duì)于一些干燥引起的疾病的有預(yù)防作用。平時(shí)可以將百合與銀耳同煮，可以達(dá)到滋陰潤(rùn)肺之功效。 九、羅漢果。有的朋友對(duì)羅漢果可能不太了解，它是一種藥食兩用的藥材，味道甘甜。其中含有果糖、脂肪酸和硒、錫等無(wú)機(jī)元素。研究發(fā)現(xiàn)，羅漢果有著化痰止咳的功效，對(duì)一些疾病如支氣管炎、高血壓都有一定的功效。 十、甘蔗。甘蔗因?yàn)楦缓欠忠虼俗鳛橹圃煺崽堑脑希兄?span>清熱解毒、滋陰潤(rùn)燥的功效，一般將甘蔗用來(lái)治療口干舌燥、消化不良等癥狀。平時(shí)可以將甘蔗、百合與白蘿卜三者一同榨成汁水服用，對(duì)氣管炎的治療有著很好的輔助作用。 以上介紹了十種食物，當(dāng)出現(xiàn)咳嗽痰多的狀況時(shí)可以適當(dāng)食用一些。但是如果發(fā)現(xiàn)癥狀長(zhǎng)期沒(méi)有好轉(zhuǎn)時(shí)，應(yīng)該早點(diǎn)就醫(yī)。平時(shí)食用這些食物時(shí)，應(yīng)該注意一些飲食禁忌，比如柿子不能和螃蟹一起食用等。平時(shí)多關(guān)注自己身體，多吃蔬菜水果，堅(jiān)持鍛煉。 |
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