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很多人平時不注意，結果生病了，就想起用藥片來抱佛腳。 其實，我們身體上的穴位就相當于一個天然大藥庫。當我們出現咽喉不適、腸胃消化不良、心悸……就可以通過身體的穴位來補身體，緩解不適，安全有用，能讓我們盡享健康。 照海穴
咽喉部癢痛，有時還伴有干咳、干嘔的癥狀；慢性咽炎的人，消炎藥物無法進入粘膜深層，吃藥無效；空調吹久了，咽喉腫大、發炎、發燒……這時可以按摩照海穴，消炎護嗓。 位置：在足內側，內踝尖下方凹陷處。 用法：每次指尖掐照海穴3～5分鐘，每天不限制時間、次數。按摁住足部的照海穴，并閉著嘴，不要說話。一會兒，會感覺嘴里有津液，慢慢吞咽下去，這樣幾次后，可緩解不適。 大陵穴
脾胃不好的人，遇到喜歡的食物，稍不留神，吃的稍微有點多，就會消化不良。此時，如果能夠來點具有消食化積作用的“藥物”，往往可以緩解不適。 位置：它在手掌根，腕橫紋的中點上。 用法：這個穴位對應著脾胃，是一味很經典的“健胃消食片”。按揉此穴可以降胃火、去心火，提升胃動力。 勞宮穴
心火亢盛多見于工作壓力較大、煩心事較多、遇事老愛著急的人，這些人大多有情緒煩躁、夜間渾身燥熱而失眠、多夢、焦慮等癥狀，對他們來說最好的清火藥就是勞宮穴。 位置：手握虛拳時中指指尖點到的地方。 用法：清瀉心火要用強刺激，可內外勞宮（手心為內勞宮，對應手背處即為外勞宮）同時掐按，并朝第三掌骨橈側方向用力，使麻脹感躥至中指尖。 孔最穴
我們身體上就有不花錢的止咳糖漿，那就是孔最穴。 位置：孔最穴位于伸臂側掌，在尺澤與太淵連線的中點上一橫指處。 用法：彈撥孔最穴可以緩解久咳，即用拇指深按于穴位，待出現有酸脹、疼痛的指感后，像彈撥琴弦一樣地往返撥動。 支溝穴
想排的時候排不出，或是排后仍有殘余感，體味到便秘難受滋味的人越來越多。多數人的便秘原因，往往是生活習慣不好，除了調整飲食外，多多按摩支溝穴，也能幫助刺激腸胃蠕動，消除便秘。 位置：抬臂，掌心向下，從掌腕背橫紋中點處直上量4橫指（食指，中指，無名指，小指），在前臂兩骨頭之間的凹陷處就是它的位置。 用法：每次排便前，用手指按揉3~5分鐘。 然谷穴
降血糖最常見的藥物是二甲雙胍，其實人體里也自備了二甲雙胍，那就是然谷穴。 位置：它在足內側，先找到足內踝尖，在其前下方可以摸到一塊隆起的骨頭，這個粗隆的下方就是然谷穴了。 用法：每天晚上洗完腳可用拇指用力按揉這里，直到有明顯的酸脹感為止。 內關穴、外關穴
我們的身體有一個神奇的降壓穴，它在血壓高時可降壓，血壓低時候可升壓，這就是內關穴、外關穴。 位置：內關穴位于前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。外關穴位于前臂背側，手脖子橫皺紋向上三指寬處，與正面內關相對。 用法：按揉時，上下要同時用力，每側按揉30秒，左右交替，每天按揉5～10分鐘。 印堂穴
調理失眠有一個非常好使的穴位，可以起到明顯的鎮靜安神作用，這個穴位就是印堂穴。 位置：正坐，在面額部，兩眉頭連線的中點。 用法：食指和中指并攏，從印堂的位置依次螺旋狀往上按摩。這種方法適用于晚上臨睡前，每次按揉5分鐘，就可以大大改善睡眠質量，逐步擺脫失眠的影響。 太沖穴
肝臟毒素積累過多，會出現偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，女性還會出現痛經。因為臉部兩側以及小腹，是肝經和膽經的領域，一旦肝的排毒不暢快，身體就會出現不適。 位置：位于足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。 用法：用拇指按揉太沖穴3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只手交替按壓。 商丘穴
脾臟有毒時，面部會出現色斑，身上會積累脂肪，導致肥胖。同時，口氣會比較明顯。 位置：位于內踝前下方凹陷中，當舟骨結節與內踝尖連線的中點處。 用法：用手指按揉商丘穴，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩手交替做。 涌泉穴
涌泉穴是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口。涌泉穴直通腎經，經常按揉它，可益精補腎，強身健體。 位置：位于足底部，蜷足時足前部凹陷處。 用法：這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。 極泉穴
如果你突然感覺心悸、心痛，身邊又沒有急救藥物，怎么辦？危急關頭，首先你一定不要慌，先撥打急救電話，在等待救護車的同時，可以彈撥心經上的急救穴——極泉，為自己爭取到寶貴的救護時間。 位置：極泉穴位于腋窩的最深處，取穴時上臂外展，在腋窩中部有動脈搏動處。 用法：彈撥的速度不要過急，感覺會有明顯的酸麻感，并向肩部、上肢發散。用此方法可以在幾分鐘內迅速緩解前胸部的胸悶氣短、心悸、心痛的癥狀。 |
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