立春的節氣養生與健康人生

常言道：“一年之計在于春”，

因此，

明了立春節氣的特點與內涵

對指導和踐行健康人生有十分重要的意義。

立春節氣的特點

  立春通俗地表達就是春天來了，

春天開始了。

立春開始后到處可見萬物復蘇，

一派生機盎然之象。

立春的氣候特點是“乍暖還寒”，

表現在兩個方面：

一是日夜溫差較大；

二是冷空氣活動還比較頻繁。

立春的養生注意

雖然立春到了，

但氣溫回升還沒那么快。

因此，

建議大家不要過早地脫掉冬裝。

尤其是陽虛體弱之人，

更應注意做好防寒保暖。

養生諺語講“春捂秋凍”，

就高度概括了此時養生的原則和注意。

立春的養生法則

中醫認為“春主生發、春季應肝”。

告訴我們

立春是天地陽氣發動之時，

養生的核心是養肝。

因此，

立春是春季養肝、疏肝時段的開始。

此時養肝，

能達到事半功倍的效果。

立春的養生方法

有一式養生法叫“擦胸抹肋法”。

方法是將雙手掌分別置于兩側肋弓之上，

然后循著兩側肋弓，

一左一右，

反復交替地進行搓抹，

以搓至心胸舒暢為佳。

此法有疏肝行氣解郁之功效。

此法隨時可做，

特別是在心情不舒暢之時

最好馬上操作，

這樣就會在第一時間將不良的情緒化除掉，

從而防止肝郁導致的種種疾病的發生。

立春節氣對健康人生的指導意義

立有確立、開始之意，

春有溫暖、上升之意。

立春是人之本性與天之本性對接升華之時。

春季是養肝養性之佳時。

肝性是仁愛，

肝和則仁愛生，

仁愛則肝氣平。

正如經典所云：

“仁者愛人、仁者壽”。

深刻地揭示出，

一個人本性健康，

才是最穩定的健康，

才是主導健康的人。

最后，

在立春節氣到來之際，

望朋友們：

知立春時時生發本性，

行立春一路健康光明！