|
立春之后，容易肝氣郁結，常做4件事，打開身體，散掉積攢的郁邪 今年寒濕重，是個冷冷的兔子年，天氣該暖不暖，陽氣很容易郁閉在身體里，那些虛火滯氣發不出來，就容易上火，容易肝郁。 【肝氣郁結的常見原因】 《素問·靈蘭秘典論》：“百病生于氣也，怒則傷肝”。《諸病源候論》：“肝木受邪，則肝氣郁結”。肝為風木之臟，故肝氣郁結多因風邪侵襲或情志不遂等因素而導致。 肝為將軍之官，其華在爪，故肝又稱為“將軍之官”；且肝又主謀慮，為五臟之中謀慮之臟。因此說肝主疏泄、主升清、藏血、主怒，若肝失疏泄調暢則氣機郁滯；若肝失條達則血運失常；若疏肝健脾的話，就可以改善氣機失調的問題。 【化火之后肝血不足的表現】 1、經常上火，易長青春痘、口瘡； 2、總是愁眉苦臉，忍不住唉聲嘆氣；（陽氣不足） 3、胸悶氣短，胸兩側脹痛，生氣時會更痛；（郁悶） 4、眼睛干澀，視線模糊，眼睛發紅，眼睛發紅，疼痛； 5、莫名緊張，心神不寧，遇事就生氣； 6、失眠多夢，凌晨1-3點自然醒； 【肝血不足的注意事項】 ①肝血不足的人平時一定要注意飲食，不要吃一些油膩、辛辣的食物，應該多吃一些清淡、易消化的食物。平時還應該少喝酒，要避免熬夜。 ②肝臟是人體最大的解毒器官，它不會像腎臟一樣，可以將體內的毒素排出體外。肝臟也有一個很大的特點，就是它可以再生修復，如果身體內部損傷的話我們可以通過肝臟來修復。但是如果肝臟受到了損害，我們身體就會出現不適癥狀，這就是肝血不足導致的。 【怎么解決肝氣郁結】 1、多吃青色食物 2、晚上睡覺前揉腹30分鐘 3、睡前熱水泡腳20分鐘 4、晨起后，堅持用艾灸灸一灸 光疏通，沒有氣血容易行氣太過，需要補氣養血。光補氣血也不行，身體太堵容易上火。一邊通一邊補才是最好，讓氣血去該去的地方。這才不辜負我們的身體。 沒事多喝水，肝火能拔山，肝喜溫惡寒，喜濕燥，喜升惡降，多喝水是一種很好的方法。所以凡是溫、潤、升的食物往往為肝所喜，也能疏解肝郁。我們在水中加入幾種花草，搭配在一起喝，有通的花，也有補的果。從立春開始，每天1-2杯，打開你的身體。#健康2023# #每日養生小常識# |
|
|
