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大家都知道血液在身體中有非常重要的作用，但是很多人卻不知道，血液黏稠會對身體造成很大傷害。血液一旦變得黏稠就會影響血液的流動速度，導致局部器官血液供應不足，還可能形成血栓，誘發冠心病、心肌梗塞、中風等疾病。 雖然血液黏稠常見于中老年人，但是由于現在吃得太好、經常大魚大肉、暴飲暴食，而運動的時間很少，血液黏稠也越來越向年輕人靠近。所以，不管什么年齡段，都要多重視血管問題。
當身體出現以下5個表現時，或預示著血液已經黏稠了： 一：早上頭暈乎乎的 因為血液黏稠會導致血液流動緩慢，身體就可能缺血，如果頭部缺血的話，早上起床后就會感覺頭暈乎乎的，還感覺到身體疲乏，有時候需要比較長的時間才能慢慢清醒，甚至要到晚上才感覺精力充沛。 二：午飯后容易打瞌睡 血液黏稠的人，大腦容易缺血、缺氧，當剛吃完午飯后，流經胃部的血量增多，流經腦部的血量就會減少一些，這個時候大腦缺血的現象更嚴重，所以，午飯后就容易打瞌睡。
三：視力變得模糊 有些中老年人視力還是不錯的，如果突然變得模糊了，這有可能是血液黏稠所導致的。當身體中血液流通不暢時，營養物質和氧氣就無法及時輸送到視覺神經，從而出現視力模糊的情況。 四：干點活就感覺氣短 如果中老年人稍微干點活，或者爬兩層樓就感覺心慌氣短，這要多關注自己的血管健康，大多數已出現血液黏稠的問題。 五：蹲下時出現呼吸困難的現象 當人在蹲下的時候，血液不容易回到心臟，再加上血液太過黏稠，血液循環減慢，供血不足，這個時候氧氣與二氧化碳無法及時進行交換，所以就會有呼吸困難、憋氣等機體缺氧的現象發生。
如果身體血液黏稠了，建議去看醫生，聽從醫生建議吃藥，不可盲目服用藥物，另外，在日常生活中掌握以下幾個方法，幫助疏通。 1、多吃3種食物 ◎菜花——它的含水量達到了90%以上，而且熱量比較低。所以，很多想減肥的人喜歡吃菜花。同時，菜花當中所含的維生素K可以維護血管韌性，含有的類黃酮還可以清除血液中的脂類物質。所以，也有人稱菜花是最好的清潔劑。 ◎柚子——營養非常豐富，有鈣、磷、鐵等多種微量元素，如果能夠經常吃柚子可以減少膽固醇，降低血液黏稠度，預防血栓，在一定程度上預防心腦血管疾病。
◎燕麥 燕麥當中含有的β葡聚糖和膳食纖維，可以有效抑制人體吸收膽固醇，還可以調節血脂，從而幫助疏通血管。 建議大家在選擇燕麥的時候要選大片、整粒的，而且不要添加糖分與奶精，要純燕麥片。用燕麥加大米可以熬粥，也可以煮飯吃。 2、要多喝水 水是一種最好的血液稀釋劑，當然喝水也有一定的方法，切忌不到口渴不喝水，也不能一次性大量喝水，少量多次慢飲才是最好的。而且要多喝溫熱的白開水，少量飲用一些淡茶水。
3、多運動 血液黏稠的人，平常應該要多運動，比如散步、快走，可以加快血液流動，疏通血管。建議每天運動40分鐘左右，每周不少于4天。 |
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