一、為什么有口臭，自己卻聞不到？世衛組織將口臭列為了疾病的范疇，調查顯示，全球范圍內約有10~65%的人曾被口臭困擾，而我國口臭的患病率大約在27.5%左右。 口臭其實也分真假，真口臭有口源性和非口源性兩種，前者是指口腔本身帶來的氣味，大約有8成的口臭都是這種類型。 口源性口臭，多是由于口腔內的細菌，將食物內的蛋白質代謝成一些帶有味道的氣體。 而非口源性口臭，可能是由于消化不良、便秘、腸道菌群失衡等疾病因素，導致食物無法正常消化吸收，味道從身體內部返到口腔內，引起口臭癥狀出現。
假口臭則是指，患者自身覺得口腔內有異味，但他人無法聞到，這種口臭多與心理壓力、情緒因素相關。 很多真性口臭的人，自己是聞不到口臭味道的，這是為什么呢？主要是兩個原因引起： 一是身體產生了嗅覺疲勞，長期與臭味待在一起熏習慣了，對于臭味不再敏感； 二是即便發現了自己的味道與他人不同，但隨著嗅覺疲勞的出現，自我產生了心理認同感，認為自己和別人沒什么不同，也就感受不到口臭了。
想要自測自己是否有口臭，可以在刷牙前用牙刷蘸水刮舌頭，刷毛泛黃的話多有口臭；或是取一個干凈塑料袋，對著內部呼氣幾秒，有異味的話很可能說明有口臭。 也可以用牙線清潔牙縫，如若異味明顯的話，說明口腔內細菌數量多，口臭的風險也更大。 二、6個口臭“根源”很常見
調查顯示，中國的口臭發生率約27.5%，西方國家的口臭發生率約50%，全球有10%~65%的人患有或曾患有口臭，這不僅讓人好奇，為啥會口臭問題會這么普遍？僅僅是口腔清潔不到位嗎？ 1、嘴巴干燥 唾液具有殺菌、抗菌、清潔的作用，夜晚入睡后，口腔分泌的唾液會相對減少，此時抗菌作用減弱，導致細菌分解的揮發性硫化物不斷增多，因此第二天起床口臭尤為明顯。飲水減少導致的口腔干燥，會加劇這一問題。 2、食物殘渣
進食時，食物殘渣容易卡到牙齒縫隙中，如果沒有及時清除，口腔細菌會對食物殘渣進行發酵、分解，產生大量的揮發性硫化物，讓口腔產生難聞的異味。另外，食物殘渣與脫落的口腔 粘膜上皮細胞混合后，常常導致舌苔及舌背菌斑增多，會引發或加重口臭問題。 3、口腔疾病 如果張嘴就散發出臭雞蛋氣味需要懷疑是口源性口臭的問題，與牙周病、牙齦炎以及齲齒等口腔疾病有直接關系。口腔疾病不及時醫治會給細菌滋生提供平臺，因此平時應該注意口腔清潔 護理。 4、幽門螺桿菌
幽門螺桿菌會增加胃癌發病率，也有增加口臭的風險。首先，幽門螺桿菌會在胃內分解產生極 臭的硫化氫和甲硫醇，氣味通過反流進入口腔后，引發口臭。其次，感染幽門螺桿菌后可能損傷胃腸功能，食物消化吸收不及時，在胃腸道內潴留時間過長，經細菌分解產生臭味氣體，引發口臭。 5、便秘 長期便秘患者，其腸道內的益生菌（尤其是雙歧桿菌）數量減少，易發生腸胃菌群紊亂，短鏈 脂肪酸減少，可能引發口臭。 6、胃腸道疾病
慢性胃炎、消化性潰瘍、功能性消化不良、幽門螺桿菌感染等胃腸道疾病常導致胃腸功能減弱，菌群失調，代謝物堆積在胃腸道內，產生的刺激性氣味則會通過口鼻排出，臭味由此而來。 三、4個妙招，讓你的口臭變清新當然，很多時候口臭的出現是由于沒有做好一些生活細節導致，在日常要學會這幾件事，有助于改善口臭問題。 1、刷牙記得刷舌苔 刷牙的時候不要忘記舌苔，舌苔越厚越有利于細菌生長，想要防治口臭，每次刷牙時要積極地用牙刷或刮舌板“輕刷”舌苔，建議從舌根開始往舌尖刷10次左右，動作輕柔一些。
2、控制飲食 3、及時清理口腔 注意保持口腔衛生，早晚都要認真刷牙，牙刷最好每三個月更換一次，以免滋生細菌。特別是飯前飯后最好用清水漱口一下，最好能用牙線清潔牙縫，減少口腔內的食物殘渣量。
4、治療口腔疾病 齲齒、牙周病等口腔疾病給細菌提供了生長條件，患者要積極對癥治療，有條件的人可以每半年洗一次牙，避免牙垢堆積成牙結石，減輕口臭癥狀。 受到口臭困擾的人，一定要積極去查明誘因，建議先去口腔科就診，明確不是口腔疾病引起之后，再去檢查其他的問題。  溫馨提示：文中所涉及內容僅供專業人士參考，請勿盲目嘗試，本平臺不承擔由此產生的任何責任！ |
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