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人生如同跑馬拉松，勝負的關鍵，是有持久跑下去的能力。
富書作者：片片飛紅；主播：李鑫 來源：富蘭克林讀書俱樂部原創 兩百多年前，英國社會主義學家歐文提出了八小時工作，八小時休息，八小時自由支配的著名“三八理論”。命運最公平的事，就是給每人每天“三個八小時”，然而，并不是每個人都懂得，怎樣利用好這同樣的時間。恰如英國物理學家赫胥黎所說：“時間最不偏私，給任何人都是24小時；但時間也最偏私，給任何人都不是24小時。”成功有跡可循，在人生這條賽道上，決定一個人能否獲得成功，往往就藏在他每天這“三個八小時”當中。
工作8小時：決定你走多“遠” 電視劇《歡迎光臨》里年輕的農村女孩豆子，由于學歷不高，來到北京后，她只能當一家酒店的客房服務員，但為了更好地在一線城市立足，她在工作上比任何同事都要積極用心。上班時，她除了高效完成本職工作外，還會利用多出來的時間熟讀工作流程，學習酒店管理、酒店急救等工作技巧。不久，她憑學到的急救技巧，成功救下一位被葡萄噎著的女顧客，也因此被評為“客房部優秀員工”。在得知客房部領班離職后，她不僅向經理毛遂自薦，而且還自愿在試職領班期間，繼續領著服務員的工資。經理被豆子的真誠和敬業感動，決定給她一個月的試用期。在這一個月里，豆子不光收服了手下難以管理的員工，而且還調動了他們的積極性，給顧客帶來了更優質的服務。豆子對工作的努力和熱忱，經理一直甚為欣賞，所以在他升任總監后，便大力舉薦豆子當上了客房部經理。豆子的穩打穩扎、對工作的認真用心，終于助她開拓了屬于自己的事業之路。前哈佛大學校長德雷科·鮑克說過：“不要計較你開始上班時老板支付給你的薪酬，你應該看到從薪酬背后所得到的東西。”有些人僅僅把工作當糊口的工具，老板付多少薪水，他們便干多少活，更有甚者嫌棄工資低，對工作敷衍了事，這些人在工作上往往難有作為。而真正成功的人，卻把工作當成修煉，他們不是不在乎薪水，而是更在乎從工作中收獲到的經驗和成長。他們把工作做到極致，既能為公司增加效益，又提升了自己的實力和價值，在事業路上，他們自然最受青睞，也是走得最遠的人。
睡眠8小時：決定你走多“穩” 哈佛大學醫學院，曾對果蠅做了睡眠實驗，把果蠅放進恒溫的籠里，而籠里的溫度剛好讓果蠅喪失睡眠能力。這項實驗持續20天后，這些不眠不休的果蠅竟然全部死亡，比它們的正常壽命縮短了一半。實驗證明，由于長期缺乏睡眠，不僅會加大對身體的危害，還有可能波及性命。睡眠專家Walker教授在《我們為什么睡覺》里也寫道：“睡眠比飲食和運動更重要，如果剝奪一個人睡眠、食物、運動24小時，睡眠的傷害最大。”而為了提高大眾的睡眠質量，《中國睡眠研究報告2022》里便提出，讓全民踐行“118”健康睡眠理念，即“晚上11點睡覺，睡夠8小時”。可是，生活在現代社會之中，想睡又睡不著，睡了又睡不好，早已成為很多人生活的常態。該報告指出，導致出現這種現象的原因，除了工作和學習，擠占了睡眠時間，以及失眠等睡眠障礙，還有一個原因，就是看手機或上網拖延了入睡時間。很多人睡不著，手機一拿，要么刷視頻，要么玩游戲，結果越看越興奮，導致更難入睡。久而久之，形成惡性循環，他們的睡眠質量變得更差，身體也出現更多的毛病。那些犧牲睡眠時間換來的短暫快樂，最后竟成為傷害身體的利器。想起一句話：“人這一輩子，比拼的不是誰更有錢，而是誰走得更穩更久。而支撐人走得更穩的，首要就是健康。”保證充足睡眠，當體力和精力恢復好了，才能以更健康和飽滿的狀態，去面對人生的風雨，追求喜歡的生活。
閑暇8小時：決定你走多“久” 著名商業顧問劉潤說過：“每個人每天24小時，8小時上班，8小時睡覺，剩下8小時，才是決定你一生的時間。”如果說，努力工作賺取的收入，能夠保障我們過好現在，那么閑暇時間的折騰，則有可能帶我們走向千差萬別的未來。有些人，用閑暇時光放縱娛樂，時間一久，耗費體力心神，結果越閑越頹廢；而有些人，卻利用閑時為自己增值，沉淀蓄力，為人生這場長跑做足準備。著名科幻作家劉慈欣，在還沒寫作以前，只是一位普通的電子工程師。由于工作并不繁忙，每天下班后，劉慈欣無以消遣，竟迷上了打牌。最后他頓時醒悟，假若再過這種打牌消遣的日子，遲早會毀掉自己。恰逢當時，科幻小說在國內興起，大量作家初露鋒芒，于是他決定提筆嘗試。也得益于過往大量的閱讀積累，他創作的短篇作品，沒多久便在雜志上發表。這讓他大受鼓舞，自那以后，工作之余，他便把時間都用于寫作，也逐漸收獲了不少名利，而長篇小說《三體》的橫空出世，更為他帶來無數的榮耀。那些揮筆而就的閑暇時光，終為他的事業，開辟了一條新的康莊大道。胡適先生曾說：“一個人的前程，全靠他怎樣利用閑暇時間。”人生如同跑馬拉松，勝負的關鍵，是有持久跑下去的能力。利用閑暇，多培養一項興趣或技能，當生活的風雨襲來時，我們或許便能多一份與之抗衡的底氣，也多一份堅持下去的動力。
查理·芒格曾經說過：“如果你的生活方式是正確的，那么到了晚年，你只會比年輕時更加幸福。”人生難得走一回，怎樣活好一天，將決定我們未來過怎樣的人生。點個在看，愿你能踏實過好每一個二十四小時，認真工作，好好睡覺，增值自身，過上健康有意義的生活，活出不一樣的人生。作者簡介：片片飛紅，富書作者，一個輸入、思考、輸出的閉環之苯，圖書《好好生活》正在熱銷中，和500萬人一起升級生活認知，知乎、微博@富書，本文首發公眾號：富蘭克林讀書俱樂部（ID：FranklinReadingClub）
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