【原】天氣“大變臉”，陰雨季用好2碗粥，不怕濕氣侵體！

舉個(gè)例子，久旱的土地突遇降雨，雨水不僅無法沁潤進(jìn)土地，反而會(huì)很快流失掉，從而引發(fā)泥石流等旱澇災(zāi)害。

前段時(shí)間針對(duì)天氣干燥的情況，我推薦了很多潤燥的食療方，在這場(chǎng)“及時(shí)雨”后，氣溫驟降、濕度驟升，這時(shí)若依舊一味地給孩子滋陰潤燥，一旦滋補(bǔ)過度，孩子的身體就有可能像“澇災(zāi)”一樣出現(xiàn)濕邪過盛的情況，導(dǎo)致出現(xiàn)腹瀉、鼻炎加劇、感冒等癥狀。

所以，近期家長要更加注意孩子的身體狀況，視情況做好調(diào)補(bǔ)方向的變更。

家長可以在用“10秒判消化”查看孩子是否有積食癥狀的同時(shí)，看看是否有濕氣癥狀，若出現(xiàn)舌苔發(fā)白、口氣大、大便不成形等濕氣癥狀，我們就要給孩子做好祛濕的工作了。

我的建議是：不要一下子就用力度很大的食藥材或食療方，可以循序漸進(jìn)，給孩子慢慢調(diào)補(bǔ)。

中醫(yī)認(rèn)為，人體在健康的時(shí)候會(huì)達(dá)到陰陽平衡的狀態(tài)，由于孩子的體質(zhì)是“稚陰稚陽”，適應(yīng)能力和調(diào)節(jié)能力均較弱，如果給孩子使用力度很大的食療方，反而會(huì)破壞孩子體內(nèi)的陰陽平衡，損傷孩子的陽氣。

在孩子的體質(zhì)與環(huán)境的變換這兩個(gè)條件下，這段時(shí)間想給孩子祛濕，我推薦早餐喝粥。我在之前的推文中講過，早餐喝粥比較溫和且容易消化，可以在粥中加上茯苓、扁豆做一道茯苓扁豆粥（食療方見文末，下同），能有健脾祛濕之功效，適合孩子有濕氣癥狀時(shí)使用。

若孩子的濕氣癥狀較嚴(yán)重，出現(xiàn)了舌質(zhì)胖有齒痕、精神狀態(tài)差、腹部腫脹等癥狀，我們就要使用力度稍微大一點(diǎn)的祛濕食療方了，可用小兒健脾祛濕粥。

此外，家長還可以選擇我的茯仙清，組方中的佛手疏肝理氣，砂仁溫脾化濕，茯苓利水滲濕，烏梅斂中養(yǎng)胃，丁香溫中助陽，2歲以上孩子每天喝1~2次，每次1條，連續(xù)喝2~3天，可以有效除內(nèi)濕，緩解癥狀。

以上是針對(duì)需要祛濕的孩子給出的建議，若孩子的消化正常，身體沒有不適的情況下，應(yīng)該給孩子健脾養(yǎng)胃。

當(dāng)孩子的脾胃健運(yùn)，濕濁才不內(nèi)生，日常可以用我之前推文推薦的三味健脾粥，還可以選擇我的新四神湯，2歲以上孩子每周安排2-3天、每天2次、每次1條。

同時(shí)還要提醒孩子少吃性味寒涼的水果與蔬菜，如西瓜、香蕉、楊桃、獼猴桃、火龍果、冬瓜、菠菜等。

最后，我想強(qiáng)調(diào)一句，中醫(yī)的精髓是順勢(shì)，意思是人體的保養(yǎng)順應(yīng)自然氣候的變更而做出相應(yīng)的調(diào)整，但不管怎么變，家長都應(yīng)該從：衣、食、住、行、情志和醫(yī)療六個(gè)方面入手，其中的“食”最應(yīng)注重。

若家長不知道怎么做，可以學(xué)習(xí)我的《許尤佳小兒春季保健食譜》及《孩子好體質(zhì)是養(yǎng)出來的》，給孩子安排上最應(yīng)時(shí)的食療方。