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導語：自古以來，人類就一直憧憬著“長生不老”，特別是對于帝王們來說，更是希望可以永遠“當皇帝”，于是，伴隨著年齡的增長，很多明君也開始癡迷于煉丹藥，比方說秦始皇、漢武帝、唐太宗。 到了現(xiàn)代，伴隨著醫(yī)學等人類科學的發(fā)展，人類的壽命的確大幅度延長，但是這對于人類來說，還遠遠不夠。 什么限制了人類壽命的長短？ 端粒酶 生命是由一個個細胞組成的，細胞唯一目的就是耗費時間，也就是說細胞和生命的目的是相沖突的。 為了獲得足夠長的生命，我們的人體有一套抑制機制，能夠控制細胞的分裂與繁衍，以使我們的機體能夠保持一個生命的完整性而較長時間地延續(xù)下去。 在我們身體之中，幾乎所有的細胞都有23對染色體，而在每個染色體的DNA分子鏈的末端，都有一個叫做端粒體的結構，端粒酶的作用主要就是協(xié)助細胞分裂。  如果端粒體變短，那么說明它已經(jīng)在退化，如果很長，那說明它的活躍度還很高。 所以端粒體對細胞分裂起到?jīng)Q定性作用，也是決定壽命的關鍵，如果端粒體都沒有，身體活力就會不足，逐漸老去。 當然，還有人類自身的原因，壽命由內外兩個條件決定： 其一：從身體角度來看，人的體質、遺傳影響、人和人壽命差異很大，可以達到幾十年。 其二：外部條件對壽命也有很大影響，根據(jù)經(jīng)濟條件、醫(yī)療水平的不同，壽命也不同。 這兩個條件主要是人類內部小范圍的影響，但差異只有幾十年，不能被視為真正限制壽命的因素。  自然的原因，從自然的角度來看，人類就像一種細胞，如果這個細胞永遠不死，自然的平衡就會被打破，最終和人類一起死亡。 大自然內部的平衡調節(jié)不會讓人類長壽，人類的壽命主要受自然的限制。 綜上所述，端粒體與細胞的衰老有關，但并不能決定人的壽命，生命的衰老，是一個非常復雜的過程，它有許多影響因素！ 退休醫(yī)生坦言：壽命長不是多走路和多睡覺，而是堅持這2件小事 眾所周知，運動和睡覺固然重要，但是對于長壽而言，不妨堅持這2件小事！  第一：合理飲食 合理膳食非常重要，如果人體攝入的能量不足，機體會動用自身的能量儲備，甚至消耗自身的組織，以滿足生命活動能量的需要。 自古以來，中國人就非常講究飲食，其中之一就是飲食要“有規(guī)律、有量”。 習慣于一日三餐，它不僅能滿足人體所需的營養(yǎng)和能量，還能提高蛋白質等營養(yǎng)物質的消化吸收率。 它有利于生物鐘的調節(jié)，有利于大腦和消化器官的健康，許多人吃得越來越不規(guī)律。 吃飯的間隔不是太長就是太短，往往是不讓自己處于高度饑餓感，或者讓自己的消化器官得不到休息，就會出現(xiàn)一些問題。 另外，平時適量的多喝水，保持身體充足的水分，可促進新陳代謝，防止血液黏稠，有益健康。 同時，日常生活中堅持清淡飲食，避免重口味，可以預防三高等慢性疾病的發(fā)生。  第二：好心態(tài) 常言道：“心態(tài)好，滿身泥濘當玩耍；心態(tài)差，康莊大道也多愁。”人與人之間的壽命長短，取決于基因，但更多地取決于心態(tài) ，人老了，心態(tài)的好壞直接影響到壽命的長短 所以說，對保持好心態(tài)感興趣的老人，都會努力把控好自己的情緒，把控好自己的心態(tài)，保持好每天的心情，自然也就會延長自己的壽命。 如果真的要說長壽的秘訣，那就只有一個，就是“快樂”，縱觀這些百歲老人，他們每天都生活得很快樂，心態(tài)也非常平和。 雖然年過百歲，但比很多年輕人過得還要充實，精神狀態(tài)完全沒有垂垂老矣的模樣，這才是他們真正的長壽之道！  |
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